Dal 10 aprile al 5 giugno 2014, ogni giovedì dalle 18.15 alle 20.15 presso il Centro di Psicologia Clinica e Psicoterapia di Via Alba, 14. Presentazione del percorso MBSR giovedì 20 marzo ore 18.15 presso i locali del Centro
Lo stress è una risposta fisiologica naturale del nostro organismo, ma diventa dannoso quando si prolunga nel tempo o si genera in maniera automatica, anche quando non ce ne sarebbe affatto bisogno. Le condizioni della società in cui viviamo ci espongono purtroppo, sempre più spesso, a situazioni di continua emergenza ed insicurezza ed in questo modo lo stato di stress può diventare cronico, un vero e proprio veleno per la mente e per il corpo, all’origine di molte patologie fisiche e psichiche di varia natura.
Quali abitudini e comportamenti si possono adottare per far fronte a questo disagio tipico della nostra epoca? Negli ultimi anni un numero crescente di studi ha dimostrato l’efficacia, a questo riguardo, di esercizi e pratiche di tipo meditativo sviluppate nei secoli da varie tradizioni. Sempre più spesso si sostiene, anche da parte di scienziati e ricercatori, che la meditazione ha straordinari effetti sul benessere fisico e psichico, producendo cambiamenti evidenti nel funzionamento del cervello e dell’intero nostro organismo e contribuendo così a ridurre il livello dello stress. Ma come rendere fruibili, per il maggior numero di persone, insegnamenti che provengono da antiche tradizioni, in un modo assolutamente laico e calato nella nostra realtà di tutti i giorni?
Trent’anni fa il biologo americano Jon Kabat-Zinn cominciò ad applicare un tipo di meditazione – basata sulla mindfulness, o pratica della consapevolezza – come vero e proprio trattamento terapeutico, fondando una pionieristica “Clinica per la riduzione dello Stress” ed elaborando uno specifico protocollo denominato MBSR (“Metodo per la riduzione dello stress tramite la pratica della consapevolezza”), da fare sperimentare ai propri pazienti. Da allora quasi 20.000 persone, affette dalle più svariate patologie, hanno completato con successo il programma MBSR e sono ormai diverse centinaia gli ospedali ed i centri medici, negli Stati Uniti e in tutto il mondo, dove viene applicato questo metodo. Negli anni, per le sue dimostrate potenzialità preventive e riabilitative, il programma MBSR ha trovato applicazione anche nelle carceri, nelle scuole, in varie organizzazioni, nel mondo del lavoro ed in quello dello sport, come metodo per aiutare ad affrontare le problematiche sia fisiche che psicologiche legate allo stress.
Proprio il programma MBSR sarà l’oggetto di uno specifico percorso per la riduzione dello stress, che si terrà prossimamente a Cuneo. Il programma verrà presentato presso i locali del Centro di Psicologia Clinica e Psicoterapia di Cuneo (Via Alba, 14), giovedì 20 marzo alle ore 18.15 (ingresso libero), e sarà condotto dalla dott.ssa Enrica Badino, psicologa psicoterapeuta e insegnante di Mindfulness.
Nell’incontro di presentazione verranno presentati i contenuti e le modalità di svolgimento del percorso MBSR (una sessione settimanale con orario 18.15-20.15 il giovedì a partire dal 10 aprile, più una giornata intera sabato 31 maggio) ed i fondamenti e il significato della pratica della consapevolezza, intesa come addestramento graduale alla presenza mentale e come forma di auto-regolazione intenzionale dell’attenzione: un modo per prendersi cura di sé che tutti possono imparare, attraverso alcuni semplici esercizi e pratiche, che saranno introdotti e sperimentati durante le otto settimane del percorso.
Ulteriori informazioni sono disponibili sul sito www.centropsicologiacuneo.it.