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Controllare la mail troppo spesso può indurre stress psicologico. E’ il risultato di una ricerca dell’University of British Columbia sulle nostre recenti abitudini legate al mondo 2.0.

I partecipanti allo studio divisi in due gruppi

I ricercatori hanno selezionato un gruppo di 124 adulti di varie professioni - tra studenti, analisti finanziari, medici e altri - e li hanno divisi in due: il primo gruppo ha potuto controllare la posta elettronica tre volte al giorno per una settimana. Un tempo dedicato alla mail considerato limitato. L’altro gruppo poteva controllare la posta ogni volta che avesse voluto. La settimana successiva, le parti si sono invertite. Ogni giorno i partecipanti dovevano rispondere ad alcune domande concernenti i loro livelli di stress.

Se si resiste alla tentazione di controllare la mail troppo spesso, alla fine si è meno stressati

«I nostri risultati hanno dimostrato che la gente si sentiva meno stressata quando controllava la mail meno spesso», dice Kostadin Kushlev, autore principale dello studio e dottorando presso il Dipartimento di Psicologia dell’University of British Columbia. Cambiare il proprio comportamento però è risultato più facile a dirsi che a farsi: «La maggior parte dei partecipanti al nostro studio ha trovato molto difficile limitarsi nel controllo della posta elettronica a poche volte al giorno», dice Kushlev. «Ma resistere alla tentazione - conclude Kushlev - li ha portati a ridurre lo stress». Lo stesso autore dello studio ha preso ispirazione dalla sua esperienza diretta: «Ora controllo la mia mail a blocchi anche se più volte al giorno, piuttosto che rispondere sempre ai messaggi quando arrivano», dice Kushlev, «e mi sento meglio e meno stressato». Il ricercatore invita le aziende a contribuire a ridurre lo stress dei propri dipendenti, incoraggiandoli a controllare la posta elettronica a blocchi piuttosto che rispondere immediatamente ai messaggi.