di Shamiran Szadnich ed Enrica Belloni
Con la consulenza del dottor Alberto Caputo, psichiatra, psicoterapeuta e sessuologo, direttore di SkinDeep, studio medico psicologico integrato a Milano e autore di "Sesso, la guida completa" (Sem Edizioni)
Sempre la solita minestra. Collaudata, certo: ma che noia! E così, per molte coppie (una su tre, dicono le statistiche) il fuoco della passione diventa una fiammella che si affievolisce sempre di più. A rincarare la dose, scende in campo lo stress, responsabile nel 24% dei casi dell’insoddisfazione, dice una ricerca presentata al XIV Congresso della società europea di medicina sessuale. La soluzione? Rallentare i ritmi. E soprattutto agire sul nostro stile di vita di coppia. In queste pagine, trovate i consigli dell’esperto per riaccendere la passione o, in mancanza di problemi, per raggiungere una forma (erotica) ancora più smagliante.
Comincia dall’ABC
Per migliorare l’intesa sessuale con l’altro bisogna innanzitutto stabilire un buon feeling con se stessi. Quale modo migliore della masturbazione? “Per vivere alla grande la sessualità occorre partire dall’alfabetizzazione sessuale” dice il dottor Alberto Caputo, psichiatra, psicoterapeuta e sessuologo. “Significa che ognuno dovrebbe conoscere meglio il proprio corpo. Non è un modo di dire: durante gli incontri di psicoterapia di coppia suggerisco di osservare i propri organi genitali e quelli del partner e di disegnarne le forme. Oppure di esplorarsi, scrutando le reazioni. L'autoerotismo, soprattutto femminile, è un buon punto di partenza, una donna che sa come funziona il suo corpo dà molta linfa alla relazione”.
Curiosi sempre!
In tema di sesso, ognuno ha una graduatoria ideale, una top ten che può compilare a modo suo. Ma come stilarla senza un minimo di esperienza, fantasia, know-how? “Per avere una vita sessuale più che soddisfacente, è necessaria una certa dose di curiosità”, ricorda il dottor Caputo. “Non avrebbe senso fare una lista senza cercare di immaginare cosa potrebbe piacerci, stuzzicarci l'appetito. L'aspetto esplorativo è indispensabile. Mettere nero su bianco le proprie fantasie serve ad allargare i propri orizzonti, ad avere, come dicono i manager americani una “helicopter view”, ovvero la capacità di innalzarsi rispetto al contesto per osservarlo dall'alto e coglierne le relazioni con gli altri contesti con cui si interagisce”.
QUANTE VOLTE A SETTIMANA?
età: 20/30 Coppia super: 6 Coppia felice: 3-4 Scoppiata: 1-2
" 30/40 " " 5 " " 2-3 " 1
" oltre 40 " " 4 " " 2-3 " meno di 1 ogni 15 giorni
Valuta la tua frequenza e scopri se la tua coppia è nella media (felice), se è scoppiata o se è in forma smagliante. Poi leggi nei riquadri qui di seguito come migliorare ancora.