09/12/2011

Ciclo di seminari sulla mindfulness condotto da Dario Girolami, monaco buddhista zen
Dipartimento di Psicologia
“Sapienza� Università di Roma
Via dei Marsi 78, Roma 

La pratica
La mindfulness è un modo per entrare in contatto con la profondità del momento presente, con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente; un metodo sistematico per gestire stress, dolore e malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide
della vita quotidiana. Partendo dalla consapevolezza del respiro si sviluppa la consapevolezza del corpo, dei pensieri, delle emozioni. Il punto di vista sulle emozioni, anche le più negative, è un punto di vista saldo, calmo, paragonabile all’occhio del ciclone.
L’educarsi a contattare uno stato di consapevolezza anche nei momenti di maggiore disperazione consente di sviluppare uno sguardo sull’emozione stessa più ampio, più distaccato, e in ultima analisi, più libero.
Il ciclo di seminari e intensivo finale Si propone un ciclo di seminari della durata di sei incontri, cadenzato in incontri settimanali di due ore ciascuno, più un intensivo finale della durata di una giornata.
Il ciclo di seminari intende fornire le istruzioni fondamentali per poter portare avanti la pratica di consapevolezza, o mindfulness, basandosi sulle tecniche
di meditazione buddhista Zen. 
Ogni singolo incontro sarà suddiviso in tre momenti. Nella prima parte verranno date le istruzioni sulla tecnica meditativa, nella seconda parte si farà meditazione insieme, nella terza parte verrà fatto un discorso per aiutare i praticanti a meglio comprendere il senso della pratica stessa, e, in fine, ci
sarà uno spazio per la condivisione e per le domande. Verranno anche assegnate delle pratiche da fare a casa quotidianamente, e verranno assegnato testi di studio specifici 

Bibliografia
Suzuki Shunryu , Mente zen, mente di principiante, Astrolabio Ubaldini
Thich Nhat Hanh, Il miracolo della presenza mentale, Astrolabio Ubaldini
Thich Nhat Hanh, Essere Pace, Astrolabio Ubaldini
Jon Kabat-Zinn, Dovunque Tu Vada, Ci Sei Già, Tea libri
Daniel Goleman, Le Emozioni che Fanno Guarire, Oscar Mondadori 

L’insegnante
Dario Doshin Girolami, monaco buddhista Zen, ha fondato il Centro Zen l’Arco di Roma, dove insegna meditazione Zen e Tai chi chuan, stile Wu. Laureato in Religioni e Filosofie dell’India e dell’Estremo Oriente, è stato ordinato monaco presso il San Francisco Zen Center.
Già professore a contratto di Zen presso la John Cabot University, tiene corsi di Mindfulness presso diversi enti. 

Date e aule
Seminari (presso il Dipartimento di Psicologia in via dei Marsi, 78, Roma):
1) GIOVEDI' 15 dicembre aula 8 (secondo piano) 17:15 – 18:45
2) LUNEDI' 19 dicembre aula 8 (secondo piano) 17:15 – 18:45
3) GIOVEDI' 12 gennaio aula 8 (secondo piano) 17:15 – 18:45
4) GIOVEDI' 19 gennaio aula 7 (secondo piano) 17:15 – 18:45
5) GIOVEDI' 26 gennaio aula 7 (secondo piano) 17:15 – 18:45
6) GIOVEDI' 2 febbraio aula 7 (secondo piano) 17:15 – 18:45 

Intensivo finale (presso il Centro L'Arco, a Piazza Dante, 15, Roma):
SABATO 4 febbraio o DOMENICA 5 febbraio 9:15 - 17:15 

Quote di partecipazione
Si invita un'offerta di 3 euro ai seminari per il monaco insegnante.
Per l'intensivo finale, la quota di partecipazione è di 10 euro, ridotta a 6 euro per studenti e dottorandi.
La partecipazione è aperta al pubblico. 

Per ulteriori informazioni potete inviare una mail al seguente indirizzo:
antonino.raffone@uniroma1.it