Att sova dåligt då och då är inte farligt. Men när problemen sträcker sig över veckor, månader - ja, till och med under år - så är det läge att ta tag i sina problem. De flesta med långvariga sömnsvårigheter är väl bekanta med de tips och råd som brukar förekomma i tidningar med jämna mellanrum. Man har provat att varva ner i god tid före sänggåendet, att hålla mörkt och svalt i sovrummet, samt att undvika mobiltelefoner, datorer och läsplattor vid sängen.   När ingenting fungerar uppstår frustration och en ond spiral. Vissa söker hjälp hos läkare och hamnar inte >>>

Innehåll >>>

De flesta små barn längtar till julafton. För Tove Lundin var det tvärtom. Hon bävade inför den långa julmiddagen där hon var tvungen att sitta stilla, uppföra sig och följa sociala koder.   WEBBTEST: Hur mentalt stark är du?   Det skulle dröja över 30 år innan hon fick veta varför olusten var så stor. Varför det alltid pirrade i benen av rastlöshet. Varför hon alltid ville göra flera saker samtidigt.­ Och varför hon långt upp i vuxen ålder behövde hjälp av sina föräldrar för att få vardagen att fungera. Hon fick diagnos adhd och bipolär sjukdom. - Jag vet till >>>

Många människor tycker att konflikter kan kännas obehagliga och väldigt få söker sig till situationer där bråk kan uppstå. Men om man gör allt för att undvika en jobbig situation, aldrig vågar säga sin mening, finns det risk att man tappar både självförtroendet och självkänslan. Därför är det viktigt för alla människor att lära sig att våga stå upp för sig själv. Men vad är det då som gör att vi är så rädda för konflikter? Den vanligaste orsaken är att vi är rädda för att uppfattas som elaka, ouppfostrade, osmidiga helt enkelt mindre älskbara. Ofta är den >>>

En stressig och oangenäm arbetsmiljö kan resultera i både psykisk och fysisk ohälsa. Vilket i sin tur kan leda till sjukskrivning och lång frånvaro. Många arbetsgivare försöker stävja problemen genom att erbjuda sina anställda motionskort och andra friskvårdsförmåner, men tidsbristen kräver ofta att personalen måste sköta dessa aktiviteter på sin fritid. Medan de negativa känslorna inför själva arbetsdagen kvarstår.   Men nu vill en svensk forskargrupp, ledd av Margareta Troein Töllborn, professor vid Lunds universitet, undersöka om enkla förändringar på arbetsplatsen >>>

Är du en kaffemoster eller te-sippare? Skillnaderna mellan personligheterna är stora. Ja, så stora att det går att dela in världens befolkning utifrån vad vi dricker. Det tycker journalisten Laura Arginar. Kolla in listan nedan och inspireras till nya samtalsämnen på kafferasten, eller för all del, tepausen.   1. Tedrickare mediterar medan kaffedrickare medicinerar. 2. Tedrickare fixar medan kaffedrickare behöver en fix. 3. Tedrickare äter kakor, kaffedrickare äter ingenting. 4. Tedrickare håller dig i sina händer medan kaffedrickarnas händer bara skakar. 5. Tedrickare gillar fint >>>

I över femton år har forskaren och författaren Sanna Ehdin Anandala skrivit och föreläst om hur vi bäst höjer vår livsenergi. I höstas kom en ny version av hennes klassiker Den självläkande människan ut. Boken handlar om hur vi ger plats för och bejakar vår fysiska, mentala, emotionella och andliga energi i enlighet med den senaste forskningen.   LÄS OCKSÅ: 12 enkla vanor som förlänger ditt liv   Rent konkret, hur gör jag om jag vill bli pigg och behöver några enkla råd för att inte somna framför datorn här och nu? Man måste inte ha en superhög energi jämt, säger >>>

Rött ökar kvinnornas attraktionskraft och gör dem mer intressanta. I alla fall i heterosexuella mäns ögon. Det visar en studie gjord vid The City University of New York. Effekten var störst när det handlade om en kvinna som mannen redan sedan tidigare tycker är intressant. Färgen verkar förstärka utseendets fördelar. Undersökningen gick ut på att män fick titta på bilder av kvinnor klädda i olika färger. Djupast intryck gjorde de kvinnor som hade på sig röda kläder och stod mot en röd bakgrund, skriver Metro.co.uk.   Studiens huvudförfattare, Steven G Young, skrev i European >>>

1. Vilka besvär kan man få hjälp med? I princip alla som man kan bli hjälpt av med KBT, till exempel depression, ångestsyndrom, fobier, tvång, beroenden och posttraumatisk stress. Man kan också få hjälp mot magproblem och tinnitus, men då handlar det inte om att få det att försvinna utan att man kan få hjälp för att leva sitt liv utan att vara lika störd av besvären.   LÄS OCKSÅ: Panikångest och depression - 12 saker du bör veta   2. När funkar det inte med KBT över nätet? I de fall där psykologisk behandling inte hjälper eller inte är lämplig. Terapi mot fobier för >>>

Glöm måndagsbluesen. Det är tisdagar som är den värsta dagen i veckan. Precis innan lunch slår blodsockret och humöret i botten medan stressen står som högst. Brittiska forskare har på uppdrag av hälsoföretaget Bimuno låtit 3000 arbetare dokumentera och sätta betyg på sitt humör under en arbetsvecka med hjälp av en app i mobiltelefonen, så kallad mappiness, skriver The Telegraph. Även en undersökning gjord av London school of economics med 22 000 deltagare kom fram till liknande resultat, rapporterar Daily Mail. Det finns flera anledningar till att just tisdagar kan vara jobbiga. >>>