核心提示：不斷地收到來信詢問如何尋求心理諮詢的幫助。有一些必要的常識，我覺得非常重要。在你想要尋求心理諮詢之前，你要知道找誰、幹嘛、你能做啥。 　　1）你不是要找一個心理學工作者，你要找的，是一個臨床的心理諮詢師。 　　因為大多數心理學家在做的事情，其實和我們老百姓們的日常生活隔了千山萬水。他們折騰猴子，研究數字，他們的成果應用在無數的行業（當然也有無數的成果，還沒有人知道能幹啥用）。而儘管心理學的研究者在做非常有價值、有意義的事情，但他們大多數並不是“心理諮詢師”，甚至也不一定了解心理諮詢和“思想教育工作”有甚差別。 >>>

世人都以為成功會帶來快樂，殊不知追求愈多，苦果愈大。佛家謂人生有八苦，其中就有「求不得」苦。前哈佛心理學講師提出逆思維：活得快樂，成功自然來。 濁世中，選擇快樂的人縱未能兼濟天下，至少可獨善其身。 九龍倉置業自09年起推行身心健康計劃，今年以「享受生活」為主題，請來前哈佛大學心理學講師Tal Ben-Shahar為員工上一節「幸福課」。 Tal在哈佛本唸電腦科學，學業成績優異，亦曾是美國校際聯合運動會及以色列全國運動會的冠軍人馬。旁人看他一派有為青年的模樣，惟Tal暗自輾轉反側，心裏覺得不滿足，遂毅然轉讀哲學及心理學，自此潛心鑽研正向心理學（Positive >>>

工業及組織心理學是近年歐美新興的學科，透過心理學基礎及科學方法，可以有助提升企業的生產力。香港公開大學人文社會科學院將於今年9月新辦「工業及組織心理學社會科學碩士」課程，正是旨在提升職場員工的管理技能，迎接社會需要。 提到應用心理學，很多人也只會聯想到精神健康(Mental Health)有關的課程，但其實此門學問與企業管理也息息相關。香港公開大學人文社會科學院助理教授白嬋表示， >>>

　　核心提示：“錢少憂鬱症”不是什麼心理疾病，而是缺錢一族借用心理學名詞進行的一番自我調侃。得了“錢少憂鬱症”的人，主觀上覺得自己的收入比別人低，生活條件比別人差，於是便產生的一種愁悶抱怨的情緒。自從這個世界有了貧富差距，不論是在鄉村還是城市，都會有人患上這種“病症”，或許，你也是其中一員。那麼，得了“錢少憂鬱症”，該怎麼辦呢？ 　　“錢少憂鬱症”不是什麼心理疾病，而是缺錢一族借用心理學名詞進行的一番自我調侃。 >>>

林煒舜 臨床心理學博士 •網劇已正式證明了它的威力，絕對有機會成為未來的大潮流。 •類似紙牌屋的高水準網劇，有機會在本港成功，只看誰先踏出第一步。 最近一連看了兩季的美國網劇紙牌屋（House of Cards），再和朋友摸杯底談了很久，主要集中在兩點之上。 第一，這劇暫時只拍了兩季，每季十三集，在美國非常成功，但要注意，它是網劇，亦是至今第一套不靠電視台、只在網上播出而能成功的劇集。傳聞說，當第一季成功之後，它第二季的十三集，總共用了七千五百萬美金成本拍攝，結果空前成功，現正拍攝第三季。 這說明了一件事，網劇已正式證明了它的威力，絕對有機會成為未來的大潮流。那麼，回到王維基事件，究竟他是否必須用盡千方百計乞求一個牌照來搞電視台？還是應直接向網上電視進軍？ 按目前的一般分野，看網上電視的人平均較「用腦」，對社會有看法和思維；而傳統電視，始終有部分觀眾是開了電視，眼定定的看，全然不思考。這樣看電視其實沒有問題，問題只是王維基的策略究竟如何。 第二，不論拍網劇還是電視劇，究竟應拍一些甚麼劇？老實說，我很少看現時香港的肥皂劇，但對它們的內容情節也略知一二。我平日也習慣稱呼它們為「膠劇」，因為就我所知的內容實在非常老套，而且故事粗疏。剛播完的ＴＶＢ守業者就是一例，從劇情大綱看，無非翻來覆去拍攝的故事，而男女主角又是馬浚偉和楊怡，更無新意。 即使早前曾經大受吹捧，ＴＶＢ收費台也買回來播放的日劇半澤直樹，也有很多不足之處。例如其中一集，講半澤直樹要到銀行查找某人的犯罪證據，他的做法，是半夜偷偷潛入銀行，找到一些文件資料，然後高興地說：「我終於找到了！」 問題是，今時今日，查找經濟犯罪證據，用這樣的方法行得通嗎？半夜潛入銀行會這般容易嗎？還是透過電腦系統，hack入去拿取資料，更符合現實？可是，潛入銀行的情節，較受師奶歡迎，hack入銀行電腦既不緊張，又不是所有師奶都能看得明白，因此半澤直樹只好戇居居地潛入銀行了。 迎合人數龐大的群組，並沒有錯。但紙牌屋的成功，也證明了並非只有膠劇才能成功。綜合上述兩點，在商業角度來看，類似紙牌屋的高水準網劇，絕對有機會在本港成功，只看誰先踏出第一步。 >>>

鉅亨網新聞中心　(來源：和訊網)　2014-04-03 14:31:09　 蘇德中蘇德中，羅蘭貝格管理咨詢公司獨立董事，主要負責公共事業、城鎮化以及地方政府可持續發展，並為大中型企業提供企業成長、人力發展戰略、社會責任、轉型及並購后的整合及發展等長期戰略規劃。他同時領導劍橋大 蘇德中 蘇德中，羅蘭貝格管理咨詢公司獨立董事，主要負責公共事業、城鎮化以及地方政府可持續發展，並為大中型企業提供企業成長、人力發展戰略、社會責任、轉型及並購后的整合及發展等長期戰略規劃。他同時領導劍橋大學幸福研究院亞太中心，並出任全球華人積極心理學協會董事會主席，關注城鎮化、老齡化、居民生活現狀、教育等議題、致力於通過幸福城鎮及幸福領域的研究與實踐、提升居民生活的幸福指數、促進社區及社會的美麗健康持續發展。2009年所提出的心理學理論 >>>

    心理咨詢的“聊”與心理治療的“療”是否存在清晰界限?在理論和技術層面日趨融合的學科背景下，嚴格限制心理咨詢的“聊”，又會對整個學科、行業造成何種影響?     在醞釀27年後，《中華人民共和國精神衛生法》(下稱精神衛生法)最終在2012年通過。這是中國精神衛生領域的裏程碑。     該法明確了精神障礙患者住院的自願原則，也設計了非自願住院治療的前提條件，有利于防止“被精神病”現象，因而被視作立法的重大突破。     同時，該法有關“心理咨詢人員不得從事心理治療或者精神障礙的診斷、治療”，“心理治療活動應當在醫療機構內開展”等的規定，也在業界引發爭議。人們追問：心理咨詢的“聊”與心理治療的“療”是否存在清晰界限?嚴格限制心理咨詢的“聊”，會對整個學科、行業造成何種影響?     嚴格的限制     精神衛生法對心理咨詢和心理治療各自的執業范圍、執業地點做出了嚴格限制。     比如，第二十三條規定：“心理咨詢人員不得從事心理治療或者精神障礙的診斷、治療。心理咨詢人員發現接受咨詢的人員可能患有精神障礙的，應當建議其到符合本法規定的醫療機構就診。”     這意味著，心理咨詢是區別于心理治療的一種活動。可能患有精神障礙的人，則只屬于醫療機構中心理治療人員的執業服務范疇。     在我國，醫療機構對心理治療人員按照衛生技術人員類別管理，由國家衛生和計劃生育委員會組織考試，屬職稱考試。心理咨詢師則是人力資源和社會保障部組織的職業資格鑒定，屬職業資格考試。     應當承認，醫療衛生係統不接納心理咨詢，強調心理治療，有其原因。自2002年啟動心理咨詢師職業資格考試以來，心理咨詢師在培訓、管理等方面一直飽受詬病。在培訓方面，心理咨詢師培訓市場混亂、魚龍混雜，機構執行心理咨詢師入門與級別標準不嚴，心理咨詢師缺乏規范、係統、扎實的培訓，人員水平良莠不齊等情況普遍存在;在管理方面，缺乏統一專門的心理咨詢管理機構，也缺乏完善的法律法規、行業規范和繼續教育、督導年檢等機制。因此，公眾對心理咨詢師提供的服務，屢屢做出缺乏心理咨詢能力，致輕微患者病情加重、心理咨詢機構費用高昂等評價。     與心理咨詢師相比，心理治療人員所在的醫療機構，已經具備較為規范成熟的管理係統，能夠為患者提供較為規范的服務。     因此，精神衛生法將心理咨詢的“聊”與心理治療的“療”做出嚴格區分，主張心理治療屬于醫療行為，應當在醫療機構內開展。     模糊的界限     有觀點認為，心理咨詢針對的對象是健康人，心理治療針對的對象是精神障礙患者。     但事實上，心理治療所針對的是具有自知力的、認知功能沒有受到損害或曾經失調現已恢復的人，與心理咨詢針對的人只是心理問題的嚴重程度不同。     現代心理治療學家們認為，人的精神狀態是一個從絕對正常到絕對異常的連續譜係，從重度的異常到正常人，其實沒有清晰界限。因此，現代心理治療包括對相對正常群體的心理咨詢，相對異常群體的心理治療以及絕對異常群體(重症精神疾病)恢復期的心理治療。     而且，心理健康本身就沒有一個很好的定義。醫學上常常採用自評或他評量表中的量化指標來評定一個人的心理健康狀況，可是任何心理測量的信度、效度都並不完美。作為評價人心理狀況的測量工具，其都具有間接性和相對性。也就是說，異常心理活動和正常心理活動之間的差別常常是相對的，很難在它們之間設立分界線。     這意味著，關于心理健康或心理不健康的區分，很難如精神衛生法關于心理咨詢和心理治療的區分那樣明顯。如果超出各自從業范圍就要承擔法律責任，很可能造成不必要的爭議。     例如社會突發事件後的心理援助問題，公眾出現的心理問題較常見的為應激相關障礙。根據中國精神障礙分類與診斷標準第3版，應激相關障礙是指“一組主要由心理、社會(環境)因素引起異常心理反應而導致的精神障礙”，那麼，應激相關障礙屬于精神衛生法中關于精神障礙的規定，屬心理治療范疇。按照精神衛生法規定，心理咨詢師為突發事件後的公眾提供心理咨詢服務，則屬違法行為。而在我國近年來突發事件後的心理援助團隊中，很大一部分人員為心理咨詢師，並且，相關心理治療不得在醫療機構以外開展的規定，也與這種情況矛盾。本文來源：瞭望觀察網     在我國，一般而言，精神分裂症、躁鬱症、嚴重的強迫症、焦慮症等精神疾病，可以一邊接受藥物治療，一邊接受心理治療;而適應障礙、多動障礙、閱讀困難、心境惡劣、輕度的強迫、人格障礙等則不必強求在醫療機構內接受治療。換言之，相對不嚴重的精神疾病患者，即使他們接受了藥物治療，也可以同時在醫療機構之外接受心理咨詢或治療。     那麼，在精神衛生法實施之後，是不是一定要把閱讀障礙、選擇性緘默、多動障礙(它們在各種診斷標準中都被認定為精神障礙)的孩子送到醫院的精神科，而不是已有長期治療經驗的心理咨詢機構等，就成為無法回避的現實問題。     心理治療的困境     事實上，醫療機構提供的心理治療，本身也面臨諸多問題。     首先，難以滿足心理治療需求。在醫療係統內部，具有心理治療權的只有兩類人，一類是精神科醫師，另一類是專門的心理治療師。兩者的區別在于，心理治療師相比精神科醫師沒有藥物處方權和精神障礙的診斷權。由于心理治療師在醫療機構內屬于輔助人員，不能直接接診，醫療機構內符合報考條件的人員(如非精神科執業醫師、技師、護理人員等)報考心理治療師的積極性不高，而社會上願意報考的心理學專業人員又不符合報考條件。此種情況下，目前取得心理治療師職稱的人數還比較少。數據顯示，截至2010年，我國只有2000多人取得心理治療師職稱。顯然，如果僅憑醫療係統內的心理治療師承擔心理治療的責任，很難滿足公眾大量、長期、頻繁的心理治療需求。     其次，很難保證心理治療效果。目前，雖然不少大醫院設有心理門診，但是在非專科醫院心理門診的出診醫生中，很多是其他科室轉調而來，或者直接挂靠在神經內科下。這些醫生雖然在本專業內的臨床水平較高，但心理學基礎薄弱，並不能很好理解心理咨詢和治療的內涵。有些醫生在面對來訪者時依然採用通常的就醫問診方式，並且在心理治療的過程中停留在簡單的言語安慰層面。即使是在精神科內，真正有心理學頭腦的精神科醫師也比較少，大部分精神科醫師把藥物治療作為幹預精神疾病主要的甚至是唯一的手段。這也導致不少到精神科就診的患者，其感受最深的常常是難以得到內心的溝通與幫助，而只能得到藥物治療。     在我國醫療機構“以藥養醫”的弊端下，可以想象，由于醫藥利益鏈的驅使，對前來就診的患者，心理門診的醫生往往願意提供藥物治療，而輕視心理治療。有些醫療機構在職稱評定時對那些擅長心理治療的精神科醫師，認為其從事的是非主流的專業甚至是不務正業而加以限制。這種情況下，懂心理治療不僅不是優勢，反而成為缺點，這不能不讓人啼笑皆非。     最後，醫療機構中心理治療師的前景並不樂觀。國內有學者對心理門診咨詢及心理治療脫失(脫失是指不能按計劃完成咨詢及心理治療次數。脫失率的高低是衡量咨詢及心理治療效果的一個重要指標)問題的研究表明，接受單純心理治療組的患者脫失率為85%，接受單純藥物治療組的患者脫失率為32.5%，藥物+心理治療組的患者脫失率為41.01%，單純心理治療的患者脫失率明顯高于其他兩組。其結論是，應用心理治療的同時適當結合小量的藥物治療，不僅可以減少患者脫失率，還可以提高患者對心理治療的信心。     然而，雖然醫療機構中的心理治療師和精神科醫生同樣可以進行心理治療，但是由于心理治療師不具有處方權，而為了給患者提供全面的治療又常會涉及診斷和藥物治療，于是，心理治療師如何與精神科醫生分工合作，進而獲得自己的話語權也成為一個問題。     學科發展之憂     還應注意的是，以醫學背景作為區分心理咨詢、心理治療的門檻，實際上是對心理治療的誤解。     心理治療不同于其他醫學治療模式，心理治療(包括心理咨詢)建立在治療師和來訪者的關係互動中，滲透著治療師的人生經驗和文化底蘊。它並不像外科手術那樣，經過足夠的醫學培訓和實踐便能掌握。正如我們無法同意立法規定所有的演員都必須從大學表演係出來一樣，我們也無法同意用醫學背景作為心理咨詢、心理治療的門檻。     心理治療不得在醫療機構之外進行，也不利于學科發展。比如，在心理治療的技術流派中，行為主義心理學和人本主義心理學不可或缺。但是行為主義心理學的代表人物華生、人本主義心理學的代表人物卡爾‧羅傑斯，均不在醫療機構工作。如果按照精神衛生法的規定，他們也許根本無法深入與心理治療所針對的人群展開治療工作，遑論構建經典的理論框架。     事實上，其他一些國家和地區並沒有對心理咨詢師和心理治療師的從業地點做出嚴格限制。在美國，心理咨詢師和心理治療師的準入條件相同，執業地點沒有嚴格界限。在日本和韓國，心理咨詢師和心理治療師的執業地點也沒有區別，二者都可以在學校、企業、社區、司法機關等展開工作。     此外，將心理治療嚴格限定在醫療機構內，會傳遞出以醫學生物模式為主的信號，從而使心理學從業者忽視造成心理問題的心理社會因素，還會使心理學忽視對社會學、人類學等的關注。這就違背了心理學學科發展的趨勢。從這個角度看，現行精神衛生法會不會造成學科的倒退，值得觀察。□文/鄭路  >>>

大陸新聞中心／綜合報導 由於文章的戀情曝光，一整天，『出軌』成了全大陸線上線下、男男女女的第一熱詞。 根據錢江晚報報導，有人探出頭來看熱鬧，最好連根拔起，扒透明星們錯綜複雜的各種段子；有的人替原配打抱不平，恨得牙癢癢直跳腳：『我打你個「小三」！』——激動到罵人罵到了姚晨微博裡(同樣是女演員的姚晨，因為名字跟此次事件的一位女主角姚笛名字相近，而『躺槍』)；還有許多普通人，在回望自己的婚姻、家庭…… 冷靜。有些問題確實值得思考：男人天生更花心？婚姻真的扛不住喜新厭舊的古老魔咒？女人願意付出青春給沒有結果的有婦之夫，圖什麼？原配怎麼會不如『小三』？ 生物學家、進化心理學家、心理學家告訴您，這背後都有一定的科學道理。 見新人更快樂　是男人的『默認程式』 從生物學角度講，不管是不是明星，男人在情愛這件事情上，都有『見新人更快樂』的生理基礎。 科學界用『柯立芝效應』，來描述這個現象。 說的是，動物(特別是雄性)如果碰到新的可交配物件，就會一直保持神勇狀態。 生理學上的原因是，這樣的場合，其體內多巴胺(多巴胺是一種神經傳導物質，一種腦內分泌物，主要負責大腦的情欲、感覺，傳遞興奮及開心的資訊)開始分泌。 有趣的是，在幾乎所有做過測試的哺乳動物身上，都能觀察到柯立芝現象，自然，人也是如此。 從進化心理學上來講，男人更具花心的天性。 美國德克薩斯州大學教授、進化心理學家戴維·巴斯，研究人類擇偶行為多年，他認為，相比女人，男人有更強烈的花心傾向，『這是因為，物種在進化尺度上的成功意味著留下盡可能多的後代，而制約男人成功的條件是女人的數量。 理論上說，男人和10個女人發生性關係，至少能留下10個後代，但是反過來，一個女人，即使是跟10個男人發生性關係，一般最多能留下一、兩個孩子，說不定這麼幾個孩子也難保。 果殼網友、進化心理學博士『非言語』，向我們介紹了另外一項研究—— 2003年，美國布拉德利大學心理學系的施密特，領銜一項跨文化研究發現，在52個國家的16000多名被試者中，男人期望的性伴侶數目，在任何一個年齡階段上都要多於女人。 比如，男人希望30年內有7個性伴侶，而女人則是3個。 關鍵字: 花生網 兩性心理 小三 出軌 生活 花心 >>>

本書帶領讀者進入阿爾弗雷德．阿德勒（Alfred Adler，1870∼1937）的個體心理學（Individual Psychology）世界，在日本出版短短一個半月以來，已經再版5次，名列日本亞馬遜（Amazon.co.jp）總類排行榜第一名。 阿德勒以「自卑感」和「創造自我」為研究中心，與佛洛伊德和榮格並列三大心理學家。他主張每個人都能以樂觀積極的心態面對社會，因此被視為自我成長領域的開山始祖，包括戴爾‧卡內基《人性的弱點》和史蒂芬．柯維《與成功有約》等成功學知名著作，都反映出阿德勒「改變世界，從自己開始」的樂觀積極。 樂觀必備的「勇氣」，是阿德勒心理學的重要觀念，因此，阿德勒心理學派也有「勇氣心理學」之稱。比方說，有些人會把「自己現在不幸福」，歸咎於「家庭沒溫暖、學歷不夠好、工作運很差」，把所有的「不足」都歸咎他人；然而，阿德勒認為，真正的原因其實是自己「勇氣不足」。 他指出，培養勇氣的第一步，就是不怕討人厭，唯有如此，才能獲得自由，活出真我；畢竟，人並不是為了滿足他人的期望而活。本書也提到「分離課題」的觀點：不干涉別人的課題，自己的課題也不讓他人介入。套用在人際關係上，就是避免憂慮不該屬於自己煩惱的事情，因為每個人都有等著自己完成的人生功課要做，不能期望別人代替自己完成。 這個觀點也可以應用在親子教育上：比方說，父母教孩子綁鞋帶，教了幾次之後，就要讓他們自己從頭到尾做一遍，因為「靠著自己的力量綁鞋帶」是孩子的課題，不是父母的課題。如果父母一時心軟介入，孩子永遠都學不會，也可能影響他日後無法面對其他的人生課題。倘若孩子成長過程中學會靠著自己的力量面對困難，長大之後也會想方設法解決困難。 你想變得更幸福？除了要有「幸福的勇氣」，也必須具備「討人厭的勇氣」，因為，不怕討人厭，才能獲得真正的自由，讓幸福來敲門。 圖片來源 >>>

    男人天生更花心，出軌的男人往往有個愛出軌的朋友     科學家眼裏的“出軌”什麼樣     由于文章的戀情曝光，昨天一整天，“出軌”成了全國線上線下、男男女女的第一熱詞。     有人探出頭來看熱鬧，最好連根拔起，扒透明星們錯綜復雜的各種段子；有的人替原配打抱不平，恨得牙癢癢直跳腳：“我打你個‘小三’！”——激動到罵人罵到了姚晨微博裏（同樣是女演員的姚晨，因為名字跟此次事件的一位女主角姚笛名字相近，而“躺槍”）；還有許多普通人，在回望自己的婚姻、家庭……     冷靜。有些問題確實值得思考：男人天生更花心？婚姻真的扛不住喜新厭舊的古老魔咒？女人願意付出青春給沒有結果的有婦之夫，圖什麼？原配怎麼會不如“小三”？     生物學家、進化心理學家、心理學家告訴您，這背後都有一定的科學道理。     見新人更快樂     是男人的“默認程序”     從生物學角度講，不管是不是明星，男人在情愛這件事情上，都有“見新人更快樂”的生理基礎。     科學界用“柯立芝效應”，來描述這個現象。     說的是，動物（特別是雄性）如果碰到新的可交配對象，就會一直保持神勇狀態。     生理學上的原因是，這樣的場合，其體內多巴胺（多巴胺是一種神經傳導物質，一種腦內分泌物，主要負責大腦的情欲、感覺，傳遞興奮及開心的信息）開始分泌。     有趣的是，在幾乎所有做過測試的哺乳動物身上，都能觀察到柯立芝現象，自然，人也是如此。     從進化心理學上來講，男人更具花心的天性。     美國德克薩斯州大學教授、進化心理學家戴維‧巴斯，研究人類擇偶行為多年，他認為，相比女人，男人有更強烈的花心傾向，“這是因為，物種在進化尺度上的成功意味著留下盡可能多的後代，而制約男人成功的條件是女人的數量。     理論上說，男人和10個女人發生性關係，至少能留下10個後代，但是反過來，一個女人，即使是跟10個男人發生性關係，一般最多能留下一、兩個孩子，說不定這麼幾個孩子也難保。     果殼網友、進化心理學博士“非言語”，向我們介紹了另外一項研究——     2003年，美國布拉德利大學心理學係的施密特，領銜一項跨文化研究發現，在52個國家的16000多名被試者中，男人期望的性伴侶數目，在任何一個年齡階段上都要多于女人。     比如，男人希望30年內有7個性伴侶，而女人則是3個。     為什麼男人一出軌     便滿城皆知     有人問：出軌的男人們，總得有女人配合他們吧？難道那些女人都沒有男朋友或老公嗎？當然不全是。女人出軌的數量也是不少的，只是男人很難發現罷了。     男人出軌總是被抓到，是因為他們太自信。在2013年11月出版的《社會和個人關係期刊》（Journal >>>