Valérie Igier, psychologue-clinicienne aux grands thermes./ Photo archives Muriel Guillin.

Valérie Igier, psychologue-clinicienne aux grands thermes, maître de conférences en psycho-gérontologie et psychologie de la santé, mais aussi enseignante-chercheur à l'UTM Toulouse-Le Mirail, parlait du stress, de l'angoisse et des maladies psychosomatiques qui peuvent en découler.

Le stress est-il toujours négatif ?

Le stress, utile à faible dose, peut devenir nuisible en excès. Cette réaction permet de mobiliser nos ressources face à une tâche à accomplir. Il est associé aussi bien aux événements positifs que négatifs. Chacun le perçoit différemment. Apprendre à mieux gérer son stress, c'est connaître son ennemi afin de mieux le combattre. Les causes de stress sont nombreuses et différentes suivant la personne (matériel, professionnel, psychologique, traumatique…). Quelques symptômes parmi tant d'autres : problème de mémoire, de concentration, pessimisme, insomnie, irritabilité, fatigue excessive, isolement…

L'angoisse est intérieure, plus apparentée à une peur diffuse. Celle-ci se traduit par une anxiété permanente face à l'avenir, une peur systématique de l'imprévu. L'angoisse survient généralement chez des personnes fragiles psychiquement. Il n'y a pas de cause universelle, tout est fonction du vécu de la personne, des événements de sa vie passée, présente ou future. L'angoisse s'accompagne généralement de manifestations physiques, voire neurologiques.

Symptômes psychologiques et émotionnels : palpitations, douleurs à l'estomac, tension musculaire, confusion, nervosité, anxiété généralisée, sentiment d'insécurité…

Quand le corps et le psychisme s'épuisent-ils ?

Lorsque nous sommes déjà très fatigués, quand l'évaluation de la situation est inadéquate, lorsque la personne est déjà fragile… Tous ces facteurs réunis vont entraîner la maladie psychosomatique.

Alors, comment se soigner ?

Le corps et l'inconscient sont indissociables l'un de l'autre. Les médecins disposent de deux lignes d'attaque. Il peut prescrire des anxiolytiques et la personne doit suivre en même temps une thérapie afin de mettre des mots sur ses maux.

Une approche de soins pluridisciplinaires pourra permettre de diminuer les tensions.

Pour moins d'angoisse, vivons l'instant présent.

Muriel Guillin