Les chercheurs à l'origine de cette conclusion ont, pour cela, compilé 50 études cliniques. Selon eux, la méditation dite "de pleine conscience" serait aussi efficace que la prise d'antidépresseurs.

Cette méthode est inspirée de la philosophie bouddhiste. Elle consiste à focaliser son attention sur le moment présent.

"Dans notre recherche, la méditation paraît soulager des symptômes d'anxiété et de dépression autant que des antidépresseurs dans d'autres études", relève l'un des auteurs de l'étude.

Selon l'étude, les résultats seraient vraiment efficaces au bout de huit semaines, à raison de 30 minutes de méditation quotidienne.

Alix Lefief [Aujourdhui.com]