조깅·자전거 등 중간강도 운동 통해 일시적 우울감을 병으로 키우지 말아야

 . , ȭ, ȯ, ɸ տ ߻ϴ ̶ ˷ Ȯ ʾҴ. Ű ޹ , , , Ŀ, ൿ ϴ ϴ κ Ѵٴ ̴.

μ . ٸ ´. ϻZ Ű ſö " Ȱ ӿ Ͻ ﰨ ʵ ϴ ٽ"̶ " Ļ縦 Ÿ ʰ Ģ ϰ ϻ Ȱ ϴ "̶ ߴ.

߻ϰų ֱ ̰ Ȱµ ͵ ߿ϴ.

ƻ꺴 Űǰа ȫǥ " Ʈ 찡 Ʈ δ " ߴ. Ģ  ϰų ̳ ȣ ̿Ͽ, ٲٴ ġḸε ִٴ ̴.

Ģ  ϸ ߻ 30% ִٴ ִ. Ư ̳ Ÿ, κ ߰ ̻  ϴ 濡 . ȫ " ϸ ü ̳ , Ű ȸŰ ˷ ִ" ߴ.

ģ 踦 δ ͵ ߿ϴ. ģ ް, Ȱ Բ ġȿ Բ ȿ ִ. ̳ ๰ ȭŰǷ ϴ .

̳ ģ ȯڸ ְ, ȯڸ ȭ ûִ ߿ϴ. Ȥö ڻ쿡 ϸ ǻ翡 ˸ ʿ䰡 ִ.

Leave a Reply