長期以來，人們一直認為長吁短嘆是人類一種悲觀消極的情緒活動，是有礙身心健康的。但是，最近的科學研究證明實際上這個觀點並非完全正確。

    日本的心理學家曾經為競賽前的運動員和迎考的考生分別檢查了血壓、心跳和呼吸，然後讓他們長吁短嘆一番。結果發現，他們的血壓都有所下降，心跳和呼吸也均較前減緩和平穩，心理緊張狀態得到改善，這些都有利于臨場發揮和取得良好的成績。接著，心理學家對各種不佳情緒的人也做了類似的實驗，結果發現，當人們在悲傷、憂愁、焦慮的時候，長吁短嘆後會有胸寬鬱解的豁亮感；在驚恐、惆悵的時候，長吁短嘆後會有心安神定的坦然感；在疾病困擾時，長吁短嘆能夠有效地減輕痛苦。

    可是，令人們不解的是，“長吁短嘆”為何會對人們的身心健康有益呢？專家認為，這是因為長吁短嘆可以使體內橫膈上升，促進肺部氣體排盡，增加肺活量，血液因此得到充足的氧氣，從而人們也就精神振奮了。另外，長吁短嘆還能加快血液循環，讓身體處于松弛狀態，這樣就強化了迷走神經，改善了大腦興奮和抑制失調的狀況，就能消除悲傷痛苦和緊張焦慮以及精神壓抑感，從而有益于機體內環境的調節和穩定，使機體臟腑功能得到充分的發揮。

    當我們在為生活中的諸多不佳情緒或者疾病困擾時，何不時不時嘆嘆氣，給健康一片新的天空呢？（完）（李志敏）