職場心理學: 為日常工作訂立小目標

鄭穎珩

臨床心理學博士

婚姻及家庭治療師

•工種不多時,選擇會變少,選擇少自然會有機會做一些不喜歡的工作。

•要喜歡自己的工作,首先要在沉悶的工作,尋找一些自己喜歡的部分。

不知從甚麼時候開始,香港變得很奇怪,每個人都好像非常不開心,但卻沒有解決辦法。我最近回美國時感覺很深,因為到處的人都開心地笑,並且很熱情地跟我打招呼。究竟香港怎麼了?

以前爸爸媽媽那一代,只要努力就能夠有好的前途。但隨時代的發達,工種愈來愈少,有些甚至被取代;常常都會聽到怎麼用最少資金換取最大回報的方法。以前,每個人可能一生就只是做一份工作,但現在不轉換工作就不能夠升職。

相反,在美國,地方大、選擇多,很多人可以做很多不同類型的工作。我想有些美國人會選擇某一個工作,不是因為他要養活自己和家人,而是他真的喜歡。有些人會在動物園工作,因為他們真的很熱愛動物;有些人會選擇研究植物,有些人則喜歡在餐廳工作——無論他們做的是甚麼,他們總是熱情地對待客人。

這份熱誠讓他們喜歡他們做的事情,讓他們不斷地在工作上尋找新的契機、機會。就像我剛到聖地亞哥的動物園,湊巧碰到一個導遊,他說他在動物園工作了三十個年頭,每天開動物園的巴士,把園的動物一一介紹給每一個到訪的旅客。他說他熱愛動物,但更希望訪客來能夠對園的動物有新的認識。在短短四十分鐘的遊覽,不難聽到他對園動物的熟悉,也聽到了他那份熱情、興奮。這是我好久在香港沒有看到的。

要怎麼讓我們在香港的工作也有這份熱誠呢?說實話,這是一個惡性循環。工種不多時,選擇會變少,選擇少自然有機會得做一些不喜歡的工作,這樣怎麼去喜歡自己做的事情呢?解決方法或許是:不如學習一下喜歡自己的工作。其實,我覺得工作跟戀愛差不多,是需要時間磨合的。我相信不會所有人都一開始就喜歡上自己的工作,總會有情況是讓你覺得很沮喪、氣餒。

要喜歡自己的工作,首先要在沉悶的工作,尋找一些自己喜歡的部分。又或是在工作,找一些小小的目標給自己,增加工作上的成功感。我發現很多人會因為在工作上沒有成功感而變得討厭自己的工作,所以有這些小目標更為重要。

可能你會覺得,你的工種範疇,小目標是不可能的。我則認為,每一件事都可以有小目標,只是有時候我們還沒找到而已。就像是戀愛時為另一半做的小事一樣,是要細心尋找的。大家都來找找看吧!

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