一夜好眠，可改善婚姻關係！加州大學柏克萊分校心理學家發現，睡眠品質較差可能會使人變得更自私，把自己的需求擺在他人之上，影響兩性關係的發展。研究發現，充足的睡眠會讓人更珍惜另一半。心理學家建議，人們應適時表達感謝之意，讓另一半感到被珍惜。

    美國加州大學柏克萊分校的研究員觀察60對年齡介於18至56歲的男女，紀錄他們每晚的睡眠時數，以及對另一半的珍惜程度；在實驗過程中，還安排受測男女還一起從事解題任務。研究員發現，睡眠充足的人比較珍惜對方且時常表達感謝之意；另外，他們在解題任務中表現得較好，且會彼此鼓勵。

    心理學家高爾登（Amie Gordon）說：「睡眠品質差可能會讓人更自私，因為人們會將自己的需求擺在他人之上。」他說，人們如果晚上睡得安穩，但是另一半若睡得不好，還是可能致使兩人都心情不好。高爾登建議：「如果對方做了貼心的事，記住一定要說謝謝，讓對方知道你感謝他（她）。」

    研究員最近在「個性與社會心理學家協會」會議上發表此研究成果。專家指出，成人每天需要至少5小時的不間斷睡眠，才能集中精神和正常運作。據心理健康基金會2011年的報告，僅有40%的成人有良好的睡眠品質。

    研究員指出，失眠者感情出問題的機率高出常人4倍，情緒大伏波動的機率也高出常人3倍。