球技-裴相文首奪美巡冠軍靠堅毅心理四見解供參考

  香港時間5月21日,2013拜倫-尼爾森賽剛剛在上週日結束,韓國名將裴相文奪得了本次比賽的冠軍,這是他首次在美巡賽的賽場上奪冠,他在本次比賽的沉著冷靜給人留下了深刻的印象,很多美巡賽的常勝將軍都沒有他在心態上表現得那麼好。運動心理學教授格雷格-斯坦伯格(Dr. Gregg Steinberg)對此發表了自身的看法,他表示對於那些業餘選手來說,從裴相文身上可以學到很多在比賽中如何處理壓力的方法。

以下是他對比賽中心理層面的一些重要見解:

  1、裴相文在賽後表示他在最後的幾個洞開始緊張,這對業餘球員來說很重要,你們要明白每個人在重要的時刻都會緊張,這時焦慮並不是你的敵人,而你成功的秘訣就是如何來處理這些緊張情緒。

  2、當裴相文悄悄發現緊張進入他的比賽時,他會將精力放在他的比賽上,換句話說,就是他不會去想比賽的結果或者輸贏,只想著如何做出更好的揮杆。所以當緊張情緒進入你的比賽,那麼你要將精力放在比賽上,專注於如何去揮杆。

  3、在週日比賽的中段,裴相文比較掙扎,他在9號洞吞下雙柏忌之後在10號洞吞下柏忌,連續的成績滑落,我將之稱為「龍」。你必須在比賽中殺死這些「龍」,不能讓自己更加低落而導致失去自信。要向裴相文一樣讓自己保持冷靜,相信自己可以反彈回來。

  4、在白熱化的比賽中要去尋找樂趣。裴相文說過他在比賽中享受著很美好的時光。很多人在緊張的比賽中很難去享受某些時刻,所以歡樂可以驅散緊張。

  裴相文之所以能夠贏得比賽,原因在於他能很好的處理好壓力,根據他的指引,相信你們會在壓力下表現得更加穩定。

格雷格-斯坦伯格教授(Dr. Gregg Steinberg):斯坦伯格教授是美巡賽廣播《論巡迴賽》(Talk of the Tour)節目的固定嘉賓,他被終身授予運動心理學專家的稱號,並擔任很多美巡賽球員的心理教練(同樣包括一些頂級的青少年球員)

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