新華網武漢７月２２日專電（記者黎昌政）２２日是二十四節氣中的“大暑”，意味著一年中最炎熱季節的到來，此時人因氣候變化易出現情緒煩躁、記憶力下降、對事物缺乏興趣等現象，心理學上稱之為“情緒中暑”。

　　武漢市一醫院心理門診周瑞祥博士說，人的情緒與外界環境有密切聯係，持續高溫天氣，不僅帶來身體上的不適，還會對心理和情緒產生負面影響，出現“情緒中暑”。當氣溫高于３５攝氏度、日照時間超過１２小時、濕度大于８０％時，其發生比例會急劇上升。

　　武漢大學中南醫院心理咨詢門診副主任醫師肖勁松說，天氣炎熱，人體甲狀腺素、去甲腎上腺素增加，人們很容易用簡單粗暴的方法解決衝突。而氣溫高、晝長夜短，人休息不好，脾氣易變得暴躁。

　　專家提出緩解“情緒中暑”四點建議：一是注意休息好，中午有條件的話應午休半小時，最炎熱時段盡量減少室外活動；二是避免刺激性飲品，少喝咖啡、酒、濃茶等，心煩意亂時聽聽輕音樂，降低心理熱度；三是注意飲食調節，宜清淡，多吃苦瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等蔬菜，適當食用綠豆湯、菊花茶、西瓜等消暑食品；四是學會寬容，做到心平氣和，遇事盡量冷處理。（完）