叔本華曾經說過，性愛是人們努力一生的終極目的。那麼老年人是否需要性愛呢？大部分人認為老年人生理、生殖機能下降，身體各器官也在逐漸衰退，對性的需求也會下降。其實老年人也有追求性愛的權利和能力，老年人有形的要求和性行為都是正常的生理和心理現象。美國《心理學月刊》研究曾發現，老年人越老越需要性愛。 

和諧性生活對老年人有好處

性愛是老年人的最佳保健品。研究發現，長期“禁欲”會導致睪丸、卵巢、腦垂體前葉的促性腺功能下降，雄性或雌性激素分泌減少，加速衰老，而有規律性生活的老年人衰老減慢速度和死亡率要降低30%。

另外，性愛還能促進機體血液循環，使肌肉和關節得到充分的濡養，保持活力和彈性。適當的性行為還可以增強生命活力、使老年人煥發朝氣、克服老年抑郁癥、防止腦老化、老年癡呆、預防前列腺肥大等。而長期“禁欲”和性壓抑，則會使身體免疫功能下降，出現焦慮、緊張、抑郁等癥狀。 

老年人性愛的規律和建議

老年人性生活的次數取決于老年人自身的健康狀況，文化修養、生活習慣以及環境等。研究證實，65歲的老年人每週可有1次或1次以上的性生活，75歲以上每週可有0.5-1次性生活，80歲以上每兩個月可有1次性生活。 

老年人性生活有異于年輕人的特點，所以應該注意儘量避免在勞累、心情不佳的情況下做愛。房事前先排尿，可避免因尿脹而引發肌肉緊張，或急于解小便而遭遇性愛尷尬。也可用40℃～42℃的熱水坐浴20分鐘，溫熱刺激有利于局部血液循環，還有助陰莖勃起。適當使用潤滑劑可減少摩擦給彼此帶來的不適。 

性生活要把握好“度”

一般來說，適度的性生活是以自己的感覺是否愉快、有無不適感、第二天是否精力充沛為準，若性生活後感到疲勞、頭暈目眩、精神不集中、心悸、腰酸等，則提示有性生活過度的可能，應減少性生活次數。 

老年人過性生活還應充分考慮到老年婦女的生理情況，老年婦女的陰道擴張能力下降，陰道的潤滑作用也減弱，因此要儘量做足前戲，激發起對方的性興奮，達到促進陰道潤滑和擴張的目的，也可使用陰道潤滑劑來避免疼痛。

另外，老年夫妻應選擇在早晨過性生活，因為經過一夜休息之後，身體得以恢復，精力最為充沛。

給老年人的性愛小技巧

老年人的性愛，其實不僅僅是傳統意義上的“嘿咻”和“XXOO”，更有深層次的性愛感受和體驗。美國印第安那大學性與生殖研究所進階研究員班克羅夫特指出，性慾望分為接觸欲和緩解欲兩種。對老年人來說，接觸欲更為重要。所以老年人的性生活，如能使緩解欲與接觸欲兩者兼顧就更好，若不能，則可通過接吻、擁抱、愛撫、傾訴、情感交流等活動獲得生理和心理上的滿足。

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