挪威和英國研究人員推出世界上首套評判工作狂標準

    工作狂也稱“工作上癮”，其實是一種心理疾病。挪威和英國研究人員基于毒癮、酒癮等多種上癮診斷標準的核心元素，推出一套評判工作狂的標準。據稱，這是世界上首套工作狂評判標準。

　　你是工作狂嗎？不妨自測一下。

　　曾研究萬多名雇員

　　這套標準名為“卑爾根工作上癮標尺”，由挪威卑爾根大學和英國諾丁漢特倫特大學的心理學家研究了挪威２５個行業的１２１３５名雇員後制定；情緒調節、故態復萌、突出性、容忍度和退縮等，是診斷是否上癮的核心元素。

　　標尺包括７項內容：你想著如何空出更多時間來工作；你花在工作上的時間超過最初打算；你工作是為了減輕罪惡、焦慮、無助和抑鬱感；他人曾勸你減少工作時間，你沒有聽從；如果被禁止工作，你會感到緊張；你的興趣愛好、休閒活動和體育鍛煉排在工作之後；工作如此繁重，已經影響你的健康。

　　回答可以是“從不”、“很少”、“有時候”、“經常”和“總是”。如果你在至少４項內容中程度為“經常”或“總是”，那麼你稱得上是一名“工作狂”。

　　工作上癮有礙健康

　　美國紅色軌道新聞網站２４日援引研究負責人、卑爾根大學心理學院塞西莉‧斯科‧安德烈亞森的話報道，“多項研究結果顯示，工作上癮與失眠症、健康問題、疲憊不堪和壓力等存在關聯，也會引起工作與家庭生活之間的衝突，”安德烈亞森說，“用這項標準測試，人們可以了解自己工作上癮的程度：是‘不上癮’、還是‘輕度上癮’或‘工作狂’。”

　　對于工作狂，專家支招助你減輕工作負荷。

　　改變工作上癮狀態的第一步是要承認自己是“工作狂”，牢記這種生活方式會給個人生活帶來麻煩。第二，採取一些小措施改變自己的做事方式，譬如，時間安排上首先考慮最重要的事。最後，組建後援小組，讓親友和同事幫助自己消除工作癮，回歸正常生活軌跡。