Με το σύνθημα «Κάνε την άσκηση καλή συνήθεια», το πρώτο ραντεβού δίνεται στην Κεντρική Είσοδο του Αττικού Άλσους, στις 9.00 το πρωί του Σαββάτου. Σε προκαθορισμένες διαδρομές, θα ξεκινήσει το τρέξιμο στις 10.00, το ενεργό βάδισμα στις 11.00 και μια ώρα αργότερα η ποδηλατάδα. Σε όλες τις δράσεις, οι διοργανωτές θα φροντίσουν και για όσους δεν έχουν δικά τους ποδήλατα. Επίσης, οι εκδηλώσεις θα γίνουν σε ασφαλές περιβάλλον, παρουσία ιατρών, φυσιοθεραπευτών και γυμναστών. Παράλληλα, θα γίνονται μαθήματα yoga και yoga γέλιου, καθώς και τεχνικές χαλάρωσης στη φύση.