Счастливо жить не запретишь

17 апреля в Алтайском государственном университете состоялся тренинг «Психология позитивных изменений», ведущим которого выступил Черепанов Антон Владиславович - практикующий психолог, музыкотерапевт, магистрант АлтГУ, направивший свою жизнь по пути позитивных изменений и активно помогающий другим пойти по этой дороге.

«Мне нравится, что позитивная психология научно обоснована, - говорит Антон Черепанов, - все данные подтверждены эмпирически. Люди по всему миру идут к процветанию, занимаются любимыми делами ради своего счастья, избавляются от вредных привычек. Несмотря на то, что это американская программа, я вижу, как благодатно она ложится на русский менталитет, возрождая истинные ценности здоровья, семьи, благополучия. А с учётом отечественной теории деятельности и смысла в психологии, уверен, что мы глубоко понимаем то, что происходит и движемся к вершинам духовного развития».

Вечер рабочего дня, университетская аудитория. На первый взгляд похоже на расширенный студенческий семинар – лекционная и практическая часть. За кафедрой Антон Черепанов, он не только изучил, понял и передает полученные знания в области психологии позитивных изменений, но и сам строит свою жизнь как продолжающееся позитивное изменение.

Состав слушателей подобрался разношерстный: студенты вчерашние и сегодняшние, случайные неслучайные люди и давно знакомые друг с другом люди.

Неклассический формат выдает только тренер – разговор пойдет о счастье и благополучии, формат – тренинг по позитивной психологии. Нет, не спешите уходить со страницы – это не о ПАЗИТИФФе, кричащем смайлами с каждого девайса, подключенного к Интернету. Счастье как что-то личное, свобода ли, доверие ли, основа для всего, что ты хочешь. Каждый человек стремится к счастью. Как так получилось, что тому, к чему стремятся все, не учат в школах, в большинстве высших учебных заведений, образовательных программ, и нужно очень постараться, чтобы найти научные данные о том, как обрести желаемое счастье?.. Это не просто тренинг личностного роста, на который и хочется сходить, но все время не получается.

Вспоминается, как я сама впервые познакомилась с психологией позитивных изменений: подержала в руках книжку Дж. Прохазки и соавторов «Психология позитивных изменений: как навсегда избавиться от вредных привычек» с на первый взгляд простыми советами и с красочной обложкой, прочитала, клала ее пару раз под подушку, но чуда не происходило. Казалось, очередная новомодная выдумка. Но через несколько месяцев вернулась на одноименный вебинар, организованный для тех, кто столкнулся с проблемой зависимости или идет по пути личностного роста и глубинных изменений, проводимого при поддержке Алтайского краевого наркологического диспансера уже второй раз. Пришла на вебинар на правах «Теорию я уже выучила, что дальше?». Не тут-то было. Постоять у стеночки не получится. Знайте, что как только Вы подумали о том, что неплохо бы что-то изменить, услышали или прочитали о психологии позитивных изменений – поздравляю, Вы сделали первый шаг – на этап размышления.

Сразу скажу, пересказать тренинг по позитивной психологии – то же самое, что пытаться нарисовать портрет Мона Лизы с закрытыми глазами. Позитивная психология – это не только визуализация желанного результата, но и действия, размышления, эмоции. Позитивные изменения – это не сплошные победы, а когда ты, несмотря на то, что всё идет не как ты планировал, видишь ресурсы, на что опираться, когда идешь дальше.

Когда ты решил меняться и подготовился, самое время действовать. Ошибочно думать, что это путь вверх по прямой: тебя может подстерегать лень, желание оставить всё как есть, недоверие, – важно смело идти намеченным путем.

Как часто в детстве нам говорили: не шали, а то Дед Мороз на Новый год подарков не принесет. Уже будучи взрослыми, перестав в него верить, мы продолжаем... заслуживать подарки, только у самих себя и не заслуживаем их – и это грустно. Именно сегодня позвольте себе радоваться!

Вспомните, когда Вы часами занимались тем, что любите делать, несмотря на внешний дискомфорт, не замечая времени, не отвлекаясь на потребности в еде и отдыхе, словно результат уже известен и существует – это состояние потока, описанное в серии книг М. Чиксентмихайи «Поток» и др., – оно является оптимальным для жизни переживанием, когда ты предельно сконцентрирован, перед тобой нет ничего кроме цели с одной стороны, а с другой - ты полностью находишься в процессе, в «здесь-и-сейчас» без определённых ощущений и переживаний, но с осознанием того, жизнь и мир вокруг устроены правильно. Часто ли в повседневной жизни мы можем позволить себе его испытывать? Как постоянно жить в потоке?