- Tid er det eneste i tilværelsen som har retning. Nyttår er et stoppunkt,
hvor vi tvinges på å bli bevisst på at tiden har gått og tiden kommer, sier
Teigre, som er spesialist i klinisk psykologi.

- Ved nyttår blir vi bevisst en del ting i livet vi er ubevisste på, som at vi
har lagt på oss eller jobbet for mye. Vi har levd på autopilot.

Å se virkeligheten

Han mener det er nyttig å ta en kikk på realitetene.

- Det er sunt å møte virkeligheten, fordi vi er nødt til å forholde oss til
den. Men for mange er det hardt å bli bevisst virkeligheten. Ofte er det
sprik i hvem jeg vil være og hva jeg har blitt. Når man blir bevisst får man
nye muligheter til å velge.

Lag en plan

Et nyttårsforsett hvor en for eksempel skal gå ned 20 kilo, mener han blir
feil fokus.

- En må ha en plan som fører til målet og ha checkpoints/selvobservasjon
underveis. Skal en opp på taket må en bruke en stegene og gå trinn for trinn.

Kulturelle idealer

Quick-fix-metoder har han lite sans for.

- Det skapes kulturelle idealer og det er en svær industri som er villig til å
selge deg noe for å kompensere for det du ikke er fornøyd med hos deg selv
eller i livet ditt. En må sette sine egne mål.

Sosialpsykolog Arnulf Kolstad ved Høgskolen i Nesna uttalte til NRK at han
mener det er viktig med urealistiske mål for det nye året, og at det å
mislykkes er viktig for å lære seg om livets realiteter.

Teigre synes det høres rart ut å sette seg mål som ikke er realistiske. Han er
heller ikke enig i at det å mislykkes er bra.

- Urealistiske mål og planer gir nederlag og bygger ikke opp kontroll og
selvtillit.

Begrenset med tid

- Hvorfor mislykkes forsett?

- Kanskje er målet feil, eller at en har fokus på mål istedenfor trinnene.
Trinnene kan være ukloke. Noen gir også negativ feedback istedenfor støtte
underveis til målet.

«For lite tid» blir ofte brukt som en forklaring på hvorfor forsett ble brutt.

- Folk putter mye inn i tiden og stresser. Andre velger hva vi skal bruke
tiden vår til. En må stoppe opp og spør seg selv om hva en velger å bruke
tiden til. Tiden er din og vi må være bevisst at vi har begrenset tid på
kloden.

Utfordring av verdier

Teigre synes mange forsett er selvsentrerte.

- En kunne jo for eksempel ha som forsett å gjøre flere gode gjerninger. Det
kan være en vil besøke flere venner, noe som er positivt for flere enn en
selv. Jeg synes forsett skal utfordre verdivalgene våres, og de skal
fortrinnsvis bringe glede og lykke.

Psykologen tror en bevissthet rundt emosjoner vil øke i fremtiden:

- Vi har lært om kosthold og trening. Nå vil det komme en ny tid med
bevissthet om emosjoner. Følelsene har mye å si for det meste inne i
kroppen. Gode følelser er virkelig god helse.

- Har psykologen noen nyttårsforsett?

- Jeg skal ned 2,2 kilo, så jeg slipper å kjøpe nye bukser. Veien er å spise
mindre, ikke spise ost og kjeks hver kveld og å trene, som i seg selv gir
livskvalitet. Og jeg skal gjøre flere gode gjerninger, fastslår psykolog
Øystein Teigre.

Egen helse betyr mest

«Hva er viktigst for deg i 2014?» spurte vi på ringblad.no.

I løpet av ett døgn kom det 620 stemmer på nettavisens undersøkelse.

Det var ti alternativer å velge mellom.

Hva som er viktigst for folk er ganske tydelig: 44,2 prosent (277 stemmer)
«huket av» for egen helse.

De andre valgene var: Billigere drivstoff, trygg jobb, realiser drømmer, mer
fritid, spare penger, pusse opp hjemme, gjøre noe for andre, slutte å
røyke/snuse, drikke mindre alkohol.

Trygg jobb var det nest mest viktigste. 16 prosent (100 stemmer) huket av for
dette alternativet.

Å realisere egne drømmer kom som nummer tre, med 62 stemmer.

Til de resterende sju alternativene kom det betydelig færre stemmer.

Færrest synes det er viktig å drikke mindre alkohol i 2014. Kun 2,3 prosent
(14 stemmer) har det som en ambisjon.

Det mest uselviske målet; å gjøre noe for andre, fikk 31 stemmer.