Многие из нас часто задумываются о том, как достичь гармонии с собой. Ведь понимание своего «я» может улучшить качество нашей жизни. К примеру, если мы захотим достичь определённых высот, мы обязательно должны знать на что мы способны: каковы наши физические, психологические способности. Чтобы лучше познать свою душу и тело, узнать, сколько полезных ресурсов есть в нашем запасе – существуют различные методы самопознания.

Метод №1. Процесс самонаблюдения. Если вы будете наблюдать за своим поведением и ощущениями, а после анализировать – вам будет проще понимать своё «я» и воспринимать его таким, какое оно есть.

Метод №2. Сравнивать. Когда вы сравниваете себя с другими людьми и их поведением в обществе. И вырабатываете исключительно свойственную только вам линию поведения. Придерживайтесь ее.

Метод №3. Исследуйте причины конфликтности между людьми. На основе своих выводов можно наладить лучшие отношения с партнерами. Используйте необычные методы решения проблем.

Метод №4. Процесс единства противоположностей. Подумайте о том, что определённые ваши качества в какой-то момент могут быть положительными, а в другой – отрицательными. Но стоит себя принимать таким, какой ты есть. Это помогает взглянуть на одну и ту же ситуацию с разных сторон и найти верный подход.

Метод №5. Познавать других людей, уже понимая себя. Когда вы начинаете сравнивать себя и поведение других людей. Используйте различные техники самосовершенствования и обращайте внимание на реакцию окружающих. Затем анализируйте и воплощайте.

Известно также, что самопознание помогает повысить свою самооценку и больше верить в свои силы и возможности. И это не странно: ведь когда вы чувствуете гармонию, у вас не только мир вокруг играет яркими красками, но и любовь к жизни помогает вам сделать много чего полезного.
И как говорил Ганди: «Счастье – это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии». А гармония невозможна без самопознания.

Метод № 6. Медитация. Сам её процесс приносит удивительное переживание вашей природы. Вы начинаете погружаться в себя и остаётесь только наедине с самим собой. Считается, что медитация укрепляет здоровье, продлевает жизнь и делает людей добрее.

Голливудская актриса Ева Мендес, известна миру красотой и своим стилем, занимается медитацией. «Мне очень нравится заниматься медитацией, трансцендентальной медитацией. Это помогает почувствовать душевное равновесие, ясность и спокойствие ума и помогает мне справиться со всеми жизненными взлетами и падениями».

Метод № 7. Йога. Это процесс релаксации, гармонии физической, духовной, эмоциональной. Одним из лучших её качеств есть положительное влияние на позвоночник. Ведь именно он – источник здоровья всего нашего тела. Кроме этого, упражнения в течение определённого времени, помогут справиться с хроническими болями внизу спины. Йога положительно влияет и на эндокринную, сердечнососудистую и пищеварительную системы организма. И важность в том, что она может дать вам новую энергию и силы. Канадская певица Аврил Лавин, в определённый момент в жизни, начала заниматься йогой. Вполне возможно, что именно это активное философское учение привнесло в её жизнь равновесие и придало ей больше женственности. «Йога обладает удивительным качеством делать женщин более женственными, а мужчин – более мужественными» – говорит певица.