Le concept du “Blue Monday”, censé fixer au troisième lundi du mois de janvier le jour le plus déprimant de l’année, était apparu en 2005. Ce qui était dans un premier temps passé pour le résultat d’une étude scientifique s’était avéré être une opération marketing – assez réussie – d’une agence de voyage britannique. Le concept de “jour le plus déprimant de l’année” a eu tellement de succès que désormais, chaque troisième lundi du mois de janvier, les médias y vont de leur conseil pour transformer cette morne journée en moment de joie. 

Le Mirror dresse une liste de 21 conseils pour tordre le cou à la déprime. Au programme : “Mangez un œuf poché au petit déjeuner” – conseillé pour aider le cerveau à produire de la sérotonine, “écoutez de la musique”, “ne buvez pas trop ce soir” et… “tenez-vous à l’écart des réseaux sociaux pendant une journée pour éviter de tomber dans la comparaison qui pousse à penser que les autres font mieux que vous”.

CBC News estime lui aussi que “les réseaux sociaux et le fait de voir les réussites plus abouties des autres peuvent nous affaiblir”. Le site canadien a donc choisi de partager plusieurs applications et sites censés nous aider à échapper à la baisse de moral. Applications de méditation et de relaxation, jeux et activités pour entraîner le cerveau à être plus joyeux, applications de yoga, la liste est longue. Et se termine par trois outils qui permettent de “rendre vos réseaux sociaux plus positifs”. 

Conclusion : le plus difficile, dans le Blue Monday, ce n’est pas le froid ni la perspective de devoir attendre plusieurs mois avant de partir en vacances. Non, le plus difficile, c’est de voir le bonheur des autres.