Actualité publiée il y a 2h01mn
La méditation peut modifier durablement les émotions et ses effets bénéfiques sur le stress et l’anxiété ont déjà été suggérés. Ici, des chercheurs de l’université Johns Hopkins (Baltimore) nous proposent, dans la dernière édition du Jama, une méta-analyse des études disponibles, confirmant l’effet bénéfique, mais modérés des programmes de méditation sur de nombreux aspects négatifs du stress psychologique. Car il en est de positifs.
La capacité de concentrer son mental sur l'expérience immédiate peut être amélioré par la pratique de la méditation. Se concentrer sur le moment présent, grâce à la méditation, fait baisser les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, avait démontré cette étude de l’Université de Californie, Davis, publiée il y a quelques mois dans la revue Health Psychology. Ici, les chercheurs du John Hopkins ont regardé, plus largement les effets de la méditation sur le stress jusqu’à la qualité de vie.
Quelle est l’efficacité réelle des programmes de médita...
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