L'allenamento della mente riveste un ruolo sempre più importante nella ricerca di una prestazione sportiva. La nuova rubrica 'Pillole di psicologia' nasce in collaborazione con la dott.ssa Claudia Maffi la quale nella sua rubrica settimanale 'I percorsi della mente' si occupa dei costrutti teorici legati alla psicologia dello sport. ‘Pillole di psicologia' sarà curata dalla dott.ssa Elisabetta Borgia che cercherà di avvicinare il pubblico illustrando in modo pratico in cosa consiste intraprendere un percorso di preparazione mentale con uno psicologo dello sport cercando di superare così pregiudizi e false credenze.

‘Pillole di psicologia' sarà un percorso guidato in cui la dott.ssa Borgia spiegherà come applicare molti dei concetti teorici sviluppati dalla dott.ssa Maffi. Il percorso, che durerà alcuni mesi, sarà presentato attraverso video e audio, limitando l'uso del testo. Ecco in sintesi gli argomenti di cui ci parlerà la dott.ssa Borgia:   

obiettivi
sincronia (concentrazione)
self talk e piano di riconcentrazione
senso di autoefficacia e punti di forza
motivazione edenergia
attivazione erituali
ansia pregara
training autogeno
rilassamento progressivo di Jacobson 
biofeedback

L'appuntamento sarà quindicinale ed i filmati saranno inoltre inseriti anche nella sezione “Video” della nostra homepage, per essere rivisti e riascoltati.

Ma chi è la dott.ssa Elisabetta Borgia? Probabilmente molti dei lettori più attenti e più assidui la conoscono già. Significativo il suo curriculum formativo/ professionale:
- 2009: laurea in scienze e tecniche psicologiche all'università cattolica del sacro cuore di Milano
- 2011: laurea specialistica in psicologia clinica ed interventi di comunità all'università cattolica del sacro cuore di Milano (110 e lode)
- 2011: corso di perfezionamento in psicologia dello sport all'università SUISM di Torino
- 2014: corso nazionale coni per esperti di preparazione fisica

Psicologa clinica e psicologa dello sport, ex ciclista, attualmente è la responsabile della fase 'impronta' in una comunità terapeutica per alcolisti, tossicodipendenti e giocatori  d'azzardo.
E' docente di psicologia dello sport nei corsi di direttore sportivo 1-2-3 livello, maestro di mtb e direttore di corsa nella Federazione Ciclistica Italiana.
Ha uno studio di psicologia dello sport nel quale segue diversi atleti.

Ama aggiornarsi continuamente ed ampliare le sue conoscenze. L'ultimo campo che la sta appassionando è la preparazione fisica.
La sua idea è che ogni atleta per esprimersi al suo meglio debba trovare il suo equilibrio ('find your Balance'). Questo equilibrio è fatto di moltissime componenti che vanno ad influenzarsi e che vanno oltre gli aspetti strettamente sportivi. Ciascun atleta è innanzitutto una persona ed è per questo che, a suo avviso, sia limitante lavorare solo su un aspetto come se fosse indipendente dagli altri. 
Si sta formando anche nel campo della preparazione fisica per porre le fondamenta ad un suo progetto che consiste nel seguire l'atleta a 360 gradi: mente e corpo (software ed hardware).

Ed ecco la sua personale presentazione di quello che svilupperà nella sua nuova rubrica:

Appuntamento a giovedì prossimo con la prima puntata!

(Marco Tuninetti)