Когда-то я уже писал о том, что часто, когда у спортсменов на соревнованиях что-то не клеится, они начинают "спасать родину" и творить кто во что горазд (если речь идет о представителях игровых видов спорта) или же лезут напропалую (например в единоборствах). К чему это приводит, рассказывать, думаю не надо - все это видели и испытывали на себе не раз. Сегодня поделюсь еще одним способом, как "взять себя в руки" в подобной ситуации. Впрочем, это даже не столько психология, сколько тактика, хотя в спорте они часто переплетены очень тесно.

Для начала давайте разберемся, почему вообще спортсмены "отключают голову" и начинают действовать на эмоциях? Ответ очевиден- они хотят победить. Возможно кому-то покажется это странным, но именно в этом и проблема. Они сосредоточены на глобальной цели - победе. И когда видят, что она ускользает из рук, поддаются эмоциям, следствием чего являются ошибочные действия. В психологии такое состояние называется "фрустрация" - говоря простым языком невозможность получить желаемое. Как следствие - сильные эмоции, стресс. У кого-то опускаются руки, кто-то наоборот активизируется. Кто активизируется и сможет сконцентрироваться - имеет реальные шансы на победу, кто активизируется и поддастся эмоциям - практически обречен на поражение.

Ну а теперь непосредственно о приеме, который поможет избежать ненужных эмоций. По сути, все довольно просто: надо не стремится к победе, как к стратегической цели, а "разбить" всю игру на множество мелких "поединков". Забили - в этом "бою" вы оказались сильней соперника. Сделали подбор (в баскетболе) - снова маленькая победа за вами. Поставили блок, не дали сопернику взять вас на бросок - снова маленькая победа. Список можно значительно расширить, в зависимости от вида спорта, но суть, полагаю вы уловили.

Нужно сконцентрироваться на каждом конкретном действии как в защите, так и в нападении, тогда вы совершите меньше ошибок и приблизите победу.

Вот такая нехитрая, но очень действенная тактика. От спортсмена она требует умения концентрироваться и волевого усилия, чтобы эту концентрацию удержать. Вот и вся психология Не думаю, что открыл Америку для спортсменов с опытом -многие наверняка сами дошли до чего-то подобного,а вот молодежи, думаю, этот "рецепт" будет полезен. Спасибо всем за внимание! Надеюсь, кому-то мой блог принесет реальную пользу.

Ну а больше полезной информации Вы можете найти на моем сайте http://sportuspeh.ru