Une approche psychologique de la perte de poids

Avez vous remarqué que la nourriture est souvent associée à des besoins émotionnels? On ne mange pas seulement lorsqu’on a faim. On mange aussi pour compenser des carences (manger sucrer lors d’une peine sentimentale) et pour répondre à des normes sociales (prendre ses repas à heure fixe, ignorer la nourriture dite grasse pour se tourner vers la politiquement correcte « cuisine légère »).

Mais toutes ces contraintes mettent de côté l’aspect psychologique de notre rapport à la nourriture. Nous n’écoutons pas nos envies  en créant une mécanique qui ne prend pas en compte nos réels besoins. Et même si pour la majorité d’entre nous, ce schéma peut plus ou moins convenir, il n’est pas aisé pour les personnes en surpoids ou souffrant d’obésité.

Ces derniers ne savent pas comment réagir entre leurs « pulsions » alimentaires et ce souci de réduire cette surcharge pondérale mettant leur santé en danger.

Ecouter les besoins alimentaires de son corps

Le cerveau, comme pour à peu près tout, nous envoie des messages lorsqu’il s’agit de la faim. Il est censé nous alerter lorsque nous devons manger. Mais ces signaux vitaux sont souvent mêlés à des signaux sentimentaux qui brouillent nos réels besoins. Mangeons-nous parce que nous en avons besoin ou parce que nous en avons envie. Un programme de coaching a vu le jour pour répondre à cette question, LineCoaching.

Le principe de ce nouveau procédé est simple : il suffit d’écouter les sensations physiologiques de faim que l’on peut ressentir et de les distinguer des sensations psychologiques associées à notre inconscient alimentaire.

Les créateurs de LineCoaching, Le psychiatre-psychothérapeute Gérard Apfeldorfer et le nutritionniste Jean-Philippe Zermati, préconisent le recours à la thérapie comportementale et cognitive pour résoudre les problèmes de surpoids et d’obésité.

Késako ? Il ne s’agirait pas d’un énième régime amaigrissant mais plutôt d’une nouvelle façon d’appréhender l’aliment. En alliant plaisir et équilibre alimentaire, la perte de poids n’est plus restrictive et se fait naturellement.

Là où les régimes amaigrissants auront tendance à être assez généraux et s’appliquer à tout le monde, LineCoaching propose des solutions au cas par cas, en prenant en compte le comportement alimentaire de chacun.

Changer sa propre perception et celle que l’on a de son corps, faire la différence entre ses besoins physiologiques et ses émotions sont la clé d’une perte de poids durable réussie.

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