Психология

Эксперт Вита Малыгина дает полезные советы.

Советы эксперта Виты Малыгиной

(психолог, психодраматерапевт, лайф-коуч )

Я только начала отношения и уже боюсь предательства. Меня мучает даже интернет-переписка любимого с другими девушками. Но я не хочу все испортить подозрениями!

Навязчивый страх “он уйдет” часто скрывает переживание “мама уйдет и не вернется”. Маргарет Малер в своей психоаналитической теории отметила, что при хорошем контакте с мамой это чувство проходит к трем годам – у ребенка формируется постоянный мамин образ. Иногда этого не происходит, и страх быть покинутой тянется по жизни. В таком случае неплохо бы поработать с психологом.

Я ужасно раздражительная. Меня бесит, когда не понимают простых вещей. Такая злая я себе не нравлюсь – и снова злюсь, уже на себя.

За раздражительностью прячется гнев. Попробуй посмотреть ему в глаза. Напиши имена всех, на кого злишься. А рядом напиши, что бы ты хотела им сказать, если бы точно знала, что тебе за это ничего не будет. Когда признаешь истинные причины своего недовольства, раздражение уйдет. Можешь пойти еще дальше: поставь перед собой пустой стул и, представляя на нем этих людей, выскажи им вслух все, что не решаешься и не можешь себе позволить сказать в жизни.

Мы с подругой снимаем вместе квартиру. Не думала, что она такая неряха! Пока я не уберусь, полы остаются грязными. Но не могу же я одна пахать за обеих?

Бытовые привычки бывают очень разными (даже у хороших, воспитанных людей). Впредь и тебе, и твоей подруге наука: всегда лучше договариваться на берегу. В любом случае обсудить создавшуюся ситуацию придется. Разговор начни с себя, как тебе обидно, когда ты опять занимаешься уборкой одна. А потом предложи вариант решения вопроса. Возможно, вы установите график дежурств и договоритесь об обязательном минимуме. Или попробуете поделить обязанности по принципу “Кто что больше любит делать”. Рассматривай эту ситуацию как полевой тренинг совместного быта с другим человеком.

Хочешь спросить нашего эксперта о смысле жизни или о чем-то менее глобальном? Пиши на only_you@cosmo.ru