Foto: Évelin Bandeira/Flickr

Piekeren over een onprettig gesprek, een verloren liefde, een sterftegeval. Veel mensen zijn dag en nacht bezig grip te krijgen op hun emoties. Het zijn dezelfde mensen die in het dagelijks leven ook grip op andere dingen willen hebben. De onrust in hun hoofd zorgt voor veel spanning.

“Laat het los, rust maar even uit en kijk vooruit. Maak jezelf vrij”, hoor ik Marco Borsato zingen iedere keer als een emotie me te lang in zijn greep houdt. Ik herhaal zijn woorden hardop om mezelf daarna toe te spreken: en nu kappen. De kunst is om te leren ontspannen en bewust te worden van de omgeving, om even stil te staan bij wat er in me omgaat, en dan leren te accepteren.

Psychologie Magazine kan je daar ook bij helpen en biedt een online cursus Loslaten aan, in samenwerking met therapeut Gijs Jansen, auteur van het boek ‘Laat los’. Zes weken lang ontvang je inspirerende sms’jes en opdrachten uit de acceptance and commitment-therapie en mindfulness. Ook krijg je instructievideo’s en oefeningen. De online training kost 44,95. Abonnees van Psychologie Magazine betalen 39,95.  Het boek ‘Laat los’ wordt gratis meegeleverd.

Door deze cursus verwerf je zelfinzicht, leer je omgaan met je angsten en belemmeringen en ontdek je meer over je drijfveren. Meer informatie vind je op psychologiemagazine.nl .

Lees ook:Leer gratis en online een nieuwe taal
Lees ook:Hoe breng jij je lunchpauze door?
Lees ook:Stuur een geur op met de geurtelefoon
Lees ook:Is je baas een psychopaat?
Lees ook:Is forenzen goed of slecht voor de gezondheid?