PSİKOLOJİ alanında başarılı işlere imza atan, görüşleriyle fark yaratıp, bireylere yol gösteren Hedef Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi Kurucusu Uzman Psikolog Nurten Sancak, ‘Aysha Dergisi’nin Ağustos sayısının özel konuğu oldu. Danışmanlık ve eğitim mervkezinde çocuk, ergen, yetişkin, çift ve aile terapilerinin yanı sıra kurumsal hizmetlerin de olduğunu, holdinglere, bankalara seminerler, eğitimler ve danışmanlık hizmetleri verdiklerini belirten Uzman Psikolog Sancak, röportajda kişilerin yaşam kalitesini nasıl yükseltebileceklerini, mutluluk yolunda nasıl ilerlenebilineceğini ayrıntılarıyla anlattı. İşte Uzman Psikolog Nurten Sancak’ın mutluluk üzerine söyledikleri:
YAŞAM KALİTESİ BOZULUR
Yaşam kalitesi kavramı hayatın içinde birçok konuyla yakından ilgilidir. Bunlar ekonomi, siyaset, gündelik ilişkiler, fiziksel ve ruhsal sağlıktır. Bunların herhangi birinde yaşadığımız sorun, bizi ruhsal ve ya fiziksel olarak etkiliyorsa, bu durum bizim düzenimizde aksaklıklara yol açar. Bu negatif durumu yaşam kalitemizin bozulması olarak ifade ederiz. Kişinin hayattan aldığı zevk, doyum, yaşamından aldığı tatmin, kişinin yaşam kalitesini belirler.
HAZZIN PEŞİNDEN KOŞMAK
Yaşadığımız her şeyin iyi ve ya kötü mutlaka bir sebebi vardır. Burada asıl dikkat edilmesi gereken, yaşadığımız olaylar karşısında umutsuzluğa kapılmadan çözümler üretebilmektir. 'Acıdan kaçmak, hep hazzın peşinden koşmak insanın doğasında var' der filozof. Hep hazzın peşinden koşarak onu elde edemeyeceğimizi ve enerjimizi boşa harcayacağımızı düşünüyorum. Onun yerine nefsimizi terbiye ederek, ona hakim olarak başımıza gelen olaylardan dersler çıkararak olgunlaşmaya inanıyorum. Kimseyi incitmeyerek, kırmayarak, ihtiyacı olana yardım ederek, gereksiz öfkeler, kızgınlıklar, kıskançlık ve haseti bir kenara bırakarak sevdiklerimize onları ne kadar sevdiğimizi sık sık söyleyerek, en önemlisi şükrederek kendimizi özgürleştirebilirsek, yaşam elbette daha huzurlu, dingin ve güzel olacaktır. Benim hayata bakışım, insana bakışım, yaşam felsefem bu saydıklarımın bütünüdür.
ZITLIKLAR BİRBİRİNİ TAMAMLAR
Mükemmeliyetçiliğe bir kişilik özelliği diyebiliriz. Bu kişiler ne kendisinin ne de çevresindekilerin en ufak hatasına bile tahammül etmezler. Sürekli poh poh ve onay bekler. Almadığı zamanlarda ya da en ufak eleştiriye maruz kaldığında ise hayal kırıklığı yaşar. Ne mükemmeliyetçilerle ne de normal insanlarla olan ilişkilerimizde sonsuz mutluluktan bahsedemeyiz. Çünkü sonsuz mutluluk diye bir şey yoktur. Hayat içinde iyi ve kötü, güzel ve çirkin gibi zıtlıklar vardır ve bu zıtlıklar birbirini tamamlayarak bir bütünü oluştururlar. Mutsuzluğu yaşamadan, mutluluğun kıymetini anlamak mümkün müdür?
Mutluluğu getiren 10 madde
1- Ön yargılarla hayatı zehir etmeyin.
2- Negatif enerji yükleyecek insanlardan uzak durun.
3- Her şeyi kontrol altına almak için didinip durmayın.
4- İyi bir eş bulmuş olmak yetmez. Kişinin kendisinin de iyi bir eş olması gerekir.
5- Mükemmel olmaya çalışmayın.
6- Sevgi ve ilgi duyduğunuz bir hobi edinin.
7- Sürekli birilerini mutlu etmeye çalışmayın.
8- Mutlaka spor yapın ve iyi bir uyku düzeniniz olsun.
9- Kendinizi olduğunuz gibi kabullenin, sevin.
10- Sevgi kapasitenizi geliştirin