Medelhavskosten har hyllats i många år. Äter man i likhet med grekerna och italienarna så ökar chanserna till ett längre liv, har många studier visat.

Och nu tyder ny forskning på att den sydeuropeiska maten, med färsk fisk, grönsaker, frukt och olivolja som bas, gör oss lyckligare och mindre stressade, dessutom. Processade livsmedel, rött kött och godis påverkar i sin tur hjärnan negativt.

LÄS OCKSÅ: Forskare avslöjar: Så blir du riktigt lycklig

Det är forskare vid University of South Australia i Australien som kommit fram till resultatet. En studie av 82 vuxna personer med depression visade att det finns ett starkt samband mellan konsumtion av Medelhavskost och bättre mental hälsa.

– Det är inte det att folk blir deprimerade och därför äter sämre, utan att äta dåligt kan orsaka själva depressionen, säger huvudförfattaren Dr Natalie Parletta till Mail Online.

LÄS OCKSÅ: 9 vanor lyckliga har - som är enkla att härma

Störst betydelse för Medelhavskostens goda effekt tillskrivs den feta fisken, vars höga innehåll av omega 3-fetter håller psyket och humöret i trim. Brist på detsamma kan i sin tur försämra hjärnans funktioner.

– Det finns många faktorer som kan leda till depression. Men genom att förse hjärnan med viktiga näringsämnen så står vi bättre rustade inför livets utmaningar, säger Natalie Parletta.