Si bien los expertos recomiendan mayor frecuencia semanal para lograr en corto tiempo mejores beneficios físicos, el entrenamiento los fines de semana ayuda a cumplir las metas de adelgazamiento o acondicionamiento de la masa muscular
Practicar actividades físicas los sábados y domingos ayuda a liberar el estrés y mejorar el acondicionamiento muscular.
La psicóloga María Elena Garassini expresó que ejercitarse los fines de semana, cuando generalmente se cuenta con un horario más relajado, es una excelente oportunidad para promover emociones positivas como la alegría, la diversión y el orgullo, elementos que fortalecen el bienestar psicológico y emocional de la persona.
“Si el tiempo dedicado es adecuado y coordinado con las demás actividades de la rutina (semanal o del mismo fin de semana), y no genera estrés por competir con otros compromisos personales o familiares, puede ser enormemente beneficioso”, agregó la también embajadora de la cadena de fitness Gold’s Gym Venezuela.
La especialista detalló -según nota de prensa- que el agrado con que se realiza la actividad física genera bienestar, ya que con el ejercicio se producen endorfinas, sustancias que dan placer, energía y fortalecen el sistema inmunológico.
Garassini añade que al ejercitarse en grupo o en familia se promueve también el bienestar social.
Si bien los expertos recomiendan mayor frecuencia semanal para lograr en corto tiempo mejores beneficios físicos, el entrenamiento los fines de semana ayuda a cumplir las metas de adelgazamiento o acondicionamiento de la masa muscular.
