Er zijn gigantisch veel trainingstips om sneller te lopen. Daarbij mogen we het mentale aspect niet onderschatten. Want ook ons brein kan ons helpen om een beetje rapper vooruit te gaan.

Het departement Psychologie van de universiteit van California gaf enkele mentale tips om je loopprestaties te verbeteren. Wij pikken er twee uit.

1. Leid jezelf af. Volgens de universiteit tonen studies aan dat je je tempo langer kan aanhouden als je afgeleid wordt van de inspanning die je levert. En je kan jezelf makkelijk afleiden door je te focussen op iets repetitiefs. Tel bijvoorbeeld het aantal mensen dat je onderweg tegenkomt, geven de knappe koppen uit California als tip.

2. Simuleer een wedstrijdsituatie. Iedereen loopt sneller tijdens wedstrijden, dat heb je allicht zelf ook al ondervonden. Door zo'n wedstrijdsituatie te simuleren tijdens een training, kan je ook op momenten waarop je alleen loopt je tempo opkrikken. Als iemand voor je loopt, denk dan dat hij een tegenstander is en probeer hem in te halen. Volgens de psychologen van de universiteit kan het ook helpen om compleet ingebeelde lopers in te halen.