Florida Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre yetkililer ayna karşısında yemek yemenin insanlar üzerinde ters psikoloji yarattığını ve kilo vermeleri konusunda yardımcı olduğu bulgularına ulaştıklarını açıkladı.  Kilo verme konusunda sorun yaşayan insanların ayna karşısında yemek yiyerek zayıflayabileceğini söyleyen yetkililer kiloları ile başı dertte olan insanların bu yöntemi kullanmaları gerektiğini söylediler.  Sağlıksız şekilde beslenen insanların ayna karşısında yemek yiyerek kendilerini rahatsız hissedebileceklerini söyleyen yetkililer bu durumun kalıcı bir sorun oluşturmadan önce önlem alınması gerektiğini aksi takdirde obeziteye kadar gidilebilecek sorunlar yaşanacağının olacağını bildirdiler. 185 üniversite öğrencisi arasında düzenlenen deneylerde ulaşılan sonuçların ayna karşısında yemek yiyen kilolu insanların daha fazla huzursuz hissettiklerini bu sayede sağlıksız beslenmenin de önüne geçildiğini ifade ettiler.

Sağlıksız beslenme, pasif yaşamak, hareketsiz durumda çalışmak insanların obeziteye yöneleceklerini ve kalp ve damar hastalıklarında başrol oynadıklarını söyleyen uzmanlar bu yöntem ile beraber daha sağlıklı bir beslenme şekline geçiş yapabilmenin mümkün olabileceğini de belirttiler. 

Uzmanlar telefonla konuşurken telsiz kullanmanın da kilo vermeye yardımcı olacağını, yürüyüşe çıkmadan yeşil çay içmenin faydalı olacağını, ambalajlı ürünlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar bu tip püf noktaların kilo verme konusunda insanlara yardımcı olmasını beklediklerini dile getirerek fazla kilo sorunu yaşayanların da bu ipuçlarına uymaları gerektiğini belirttiler. Çorba ve balık tüketiminin de önemli rol oynadığını belirten uzmanlar önceliğin her zaman aktif bir yaşam da olduğunu söylediler.