獨家報導：余佩妮
（吉隆坡21日訊）心理學家授6招心理建設，教導歸心似箭回鄉過年的駕車人士，克服回鄉時面對大塞車的問題，包括以本身信仰，在塞車時間進行靈修。
另5招分別是心理準備、與身邊人談天、吃口部運動的零食、飲喝足夠水分、開車前不要吃太甜或太飽。
心理學家指出，如果心理方面處理得當，即使駕駛時遇上大塞車，在長長車龍內也可悠然自得。
行為心理學專家張秋明博士向《中國報》指出，大部分國人都有宗教信仰，各個不同宗教信仰者可根據他們的信仰，在塞車時進行靈修。
“例如，佛教徒可在塞車時唸經文，當作是平時的早晚課；基督教徒可趁此時禱告或與上帝對話，感受上帝。”
他指出，在這段時間進行靈性修行工作，有效疏解塞車壓力。
與身邊人談天
他說，人們開車回鄉前，先做好心理準備，即面對大塞車情況的心理建設。
“一旦有了這個心理準備，遇上塞車時，就不會埋怨，也不會生氣。”
另外，張秋明說，不要只是顧著開車，而是盡量與身邊人談天，就像與友人在茶餐室或嘛嘛檔談天說地般。
“在心理學上，在塞車時與身旁人士談天，是轉移視線或焦力的方式，可讓人忽略塞車情況。”
他說，駕駛者也可在塞車時聽歌，尤其是自己喜愛的歌曲，投入音樂當中，可令人暫時忽略人在車龍。
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