Må-bra-träning är väldigt lik den som exempelvis en fotbollsspelare ägnar sig åt, man måste öva för att blir bättre.
I filmen ”När du vill må bättre” berättar psykolog Lars Ström om hur du själv kan göra och tänka för att må bättre.
Filmen ingår i serien ”Terapi på 2 minuter” där psykologen lär ut olika typer av kbt-verktyg.
Internetterapi
Terapi på nätet har visat mycket bra resultat. Lars Ström och kollegan Richard Pettersson är pionjärer inom kbt-baserad internetterapi.
– Forskning visar att internetbaserad kbt ger lika goda resultat som konventionell terapi. Man kan se terapi på nätet som att gå en kurs. Man börjar med att läsa fakta. Därefter får man uppgifter att jobba med. Man tar en bit i taget, precis som vid konventionell terapi, säger Lars Ström.
Om att få ett lite gladare liv berättar psykolog Lars Ström mer om i filmen.
SE HELA SERIEN HÄR:
3 genvägar till ett gladare och lyckligare liv
Lär dig lösa problem med hjälp av de 4 valen
Hitta balansen - minska kraven
Slipp oro våga göra vad du vill
Ta kontroll över dina negativa tankar
Open all references in tabs: [1 - 8]
