心理專家指出，「假期後症候群」是一種出現於長假期或節日後的一些症狀，包括疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神工作、有不正常肌肉痠痛或心跳太快，以至焦慮、空虛或容易發怒等。按照心理學家的解釋，這是現代社會大多數人的正常現象。

最後幾天充份休息
由於在工作期間，身體及精神狀況處於高度緊張狀態，放長假期或節日後，因為放鬆過度，或多或少會出現假期後綜合症症狀。這種心態就像一個平時已經緊繃膨脹的氣球，因急速放氣而過度鬆弛。在回到工作崗位時，因未能及時適應緊張的生活節奏或缺乏了一個心理緩衝期，就會出現了逃避工作的心態及以上的症狀。假期後症候群不單止會出現於工作上，人們進行一些令人高度緊張的工作時亦會產生，如考試或上課。因此，假期後綜合症亦被稱為考後症候群或開學症候群等。
心理學家建議，要紓緩假期後綜合症，可將娛樂節目安排於假期早段，而最後幾天最好有充足的休息，作為心理緩衝期，以調整自己的心理。並且安排較有規律的生活，將注意力從娛樂轉回及集中在工作上。至於身體方面，可以嘗試做適量的運動，讓身體能從休假中重新起動。