書名：30開始─

打造亮麗熟年

作者：陳永儀 

出版：時報 2012 / 03

人的生與死，往往只有一線之隔，在急救第一線工作的人，對此常有深刻體驗。

在繁忙的紐約街頭，一輛救護車呼嘯而過，車上載著一位運動時心臟出狀況的女學生，當時她已陷入休克，一位華裔的緊急醫療師（Emergency Medical Technician ，EMT）正跪在擔架上幫女學生做心臟按摩，另一位救護人員同時在替她做人工呼吸，這位女學生送到醫院後，幸運地救回一命。

但是在這位華裔女醫師的另一次緊急救護任務卻失敗了，一位廿四歲的女子只是偏頭痛要去醫院就診，她在救護車上還能接受病情的詢問，但話講到一半就癱了下去，很快就沒有呼吸和心跳，所有的急救措施都無效，最後這位年輕女子死在醫院的急診室裡，死因是腦部動脈瘤破裂，這種病一旦發作，很難挽回性命。

在紐約緊急醫療服務組織（Emergency Medical Services，EMS）工作期間，陳永儀經歷了各種不同的緊急救護事件，也深刻體驗了病患生死一線間的掙扎，讓她永生難忘。

在紐約一間診所內，主治醫師陳永儀正在為一位由台赴美探親的中年女士看診，這位眉頭深鎖的王女士因焦慮症而求診，訴求是緊張、氣喘、心跳快，陳醫師仔細研究王女士的病情後，會同免疫科的醫生，找到病因，解除了王女士的病痛與煩惱，幾個星期後，王女士興高采烈地來向陳醫師道謝。

有什麼特效藥嗎？恰好相反，陳醫師在她的新書中，為這件病例解謎：一位心臟科的醫生與另一位胸腔科的醫生在沒有交流的情況下，分別開藥，造成了王女士的不適，當她接受建議，停服一種藥物後，所有症狀不藥而癒。

在美國西點軍校的教室裡，一群理著小平頭的西點高材生，正在聆聽台上一位女教授的講課，對於這位有著一付東方面孔、年輕秀麗的女老師，這群具有優越感的美國小夥子，似乎抱著懷疑態度。

但是當這位擁有心理學博士學位的學者，侃侃而談各種專業名詞與病症時，這些自視甚高的西點學生，不禁對這位女教授的深厚學養為之折服。尤其談到有關「創傷後壓力症」（Posttraumatic Stress Disorder）時，大家都豎起了耳朵，陳博士一一列舉在阿富汗、伊拉克戰爭中受傷歸來的軍人，以及有親人在911恐怖攻擊事件中喪生的倖存者，面臨重大災難後的心理創傷，要如何因應、如何調適，句句都是真知灼見，台下聽者受益匪淺。

陳永儀博士2012年初應邀返國執教後，把她多年看診、教學及研究心得，寫了一本新書《30開始─打造亮麗熟年》，理論與實務兼具，這是她繼2007年7月所寫的《壓力》之後，第二本在國內出版的著作。

年齡的增加，不等於老化，而控制老化的速度，完全取決於你自己。作者指出，不論我們的基因如何，保持健康，遠離疾病最好的方式，就是養成好習慣，活得健康與否，有一半以上是操之於自己，保健的目的，不僅是為了長壽，而是要活得快樂、活得有品質。

作者在書中有一個提問別具意義：「你今年幾歲？你感覺像幾歲？」因為年齡有「生理年齡」與「實際年齡」之分，生理年齡並一定相等於你的實際年齡，一個八十歲的人可以有五十歲的身體；一個四十歲的人也可能會有九十歲的身體。

《打造亮麗熟年》分為身體篇、心理篇和社會篇三大章，從各種不同層面，深入淺出地探討保健與老化的各種問題，有專業知識，有臨床診斷，也有有研究心得。每一個篇章除了主文外，附有三個小專欄，分別是「健康小測驗」、「日常保健提示」、「照顧年長者的注意事項」，內容生動活潑。本書的一大特點，就是把專業知識用趣味、簡約的方式，轉述為普通常識，來滿足讀者的需求。

這本書的編撰─劉華女士，也就是作者的母親，為這本書也投入不少心力，本身也是作家與主編的劉女士，多年前曾與兒童心理學家吳慶宜女士，合寫了一本暢銷書《了解我》，在中國時報上連載，受到廣大讀者喜愛，轟動一時，這是國內第一本兒童心理書籍，出版後成為暢銷書，歷久不衰。《了解我》這本書封面上的小女孩，就是今天的陳永儀博士，母女研究與興趣一脈相承，傳為佳話。