التاريخ:
الكاتب:
إسمهان. ز
تكبير الخط
تصغير الخط
إرسال المقالة
طباعة المقالة
قيم هذا المقال
؟ الأخصائيون النفسانيون: ''نجاح التلاميذ يتحقق بالراحة النفسية والجسدية''
وجهت ربعي مليكة، ألإختصاصية في علم النفس الاجتماعي، في اتصالها بـ''النهار''، العديد من النصائح للتلاميذ المقبلين على اجتياز الامتحانات النهائية والرسمية، تتمحور أغلبها في الجمع بين الراحة النفسية والجسدية طيلة مدة المراجعة وحتى خلال فترة الامتحان.وأكدت الإختصاصية بأنه على التلاميذ أن يفرقوا بين الدراسة من أجل النجاح والشهادة، وبين الدراسة من أجل الفهم والتفوق، مشيرة إلى أن نية العمل والهمة الكبيرة تدفع بأصحابها إلى استثمار طاقاتهم العلمية من أجل النجاح، وقد دعت ذات المتحدثة التلاميذ المقبلين على الامتحانات النهائية خاصة المصيرية ''البكالوريا'' إلى التروي وعدم بذل مجهودات أكبر من قدراتهم وعدم إجهادهم لأن ذلك سينعكس بشكل سلبي على تحصيل التلاميذ. وقالت ذات المتحدثة، بأن سر النجاح يكمن في تنظيم وقت الطالب منذ بداية السنة، من خلال وضع جدول للتوقيت خاص بالمراجعة مع ترك وقت للترفيه والراحة، لأن الراحة النفسية مرتبطة بالراحة الجسدية، مشيرة إلى أنه يستحسن على الطالب أن يراجع في الصباح الباكر أي بعد صلاة الفجر، وأكدت في هذا السياق بأن المراجعة في الصباح الباكر تساعد الخلايا على التركيز والاستيعاب بشكل أحسن من المراجعة الليلية التي تجهد العقل والجسد.كما دعت الإختصاصية، إلى ضرورة ترك فسح بين أوقات المراجعة، حتى لا يتعرض الطالب إلى الحشو، و في حالة الشعور بالإرهاق لابد من التوقف عن الدراسة لفترات متباينة، وتعويضها بالنوم أو التفسح أو ممارسة الرياضة، ومن المستحسن الدراسة في جو هادئ وتفادي استعمال الهاتف النقال لتفادي التشويش خاصة في أيام الامتحان، وفي الأخير أكدت ربعي بأنه لابد من أن يمد الطالب الثقة لنفسه، دون أن يسيطر عليه الاكتئاب.
أحمد خالد: ''على الأولياء السهر على الرعاية الصحية والنفسية لأبنائهم''
من جهة أخرى، خاطب أحمد خالد، رئيس الإتحاد الوطني لجمعيات أولياء التلاميذ، الأولياء بالدرجة الأولى، داعيا إياهم إلى متابعة أبنائهم المقبلين على الامتحانات المصيرية متابعة نفسية وتربوية ومعاملتهم بشكل جيد خاصة مع اقتراب الامتحان، أين يسيطر القلق على التلاميذ ويكونون بحاجة ماسة إلى تواجد أوليائهم بجانبهم من خلال التواصل معهم وتشجيعهم وكذا تبسيط معنى الامتحان لديهم.وفي ذات السياق، أكد أحمد خالد بأنه على التلاميذ أن يستوعبوا بأن هذه الامتحانات ما هي سوى اختبارات عادية، وأن الفشل بداية النجاح وليس بنهاية العالم، مشيرا إلى أن للأولياء دورا كبيرا في تحسين نفسية التلاميذ، من خلال التقديم لهم التوجيهات والإرشادات السيكولوجية والنفسانية لمساعدتهم على كسب الثقة بأنفسهم والتخفيف عليهم حتى لا يصابوا بالاكتئاب.
مفتش التغذية المدرسية: ''يجب على المترشحين اتباع نظام غذائي متوازن''
دعا إبراهيم بوجملين مفتش التغذية المدرسية، التلاميذ المقبلين على اجتياز الامتحانات المصيرية، إلى اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كل الفيتامينات والطاقة الكافية لتنشيط العقل والجسد مع تفادي المأكولات الثقيلة التي ترهق الجسم وتفقد حيويته ونشاطه.وأضاف في ذات السياق، بأن وجبة الصباح تعد عمود الراتب الغذائي، أي أنه على التلاميذ الحفاظ على تناول فطور الصباح، حيث يبعث بالنشاط ويزيد من قوة الإستيعاب لدى الشخص وتجديد أفكاره، فضلا عن الإكثار من أكل الفواكه وتفادي الوجبات الثقيلة.
عدد القراءات : 188 | : 89
أضف تعليقك