गुस्से में कभी 10 तक मत गिनिए!

लंदन। कई लोग अपने गुस्से को काबू में करने के लिए एक से 10 तक की गिनती करते हैं, लेकिन एक नए अध्ययन से पता चला है कि ऐसा करने से गुस्सा और अधिक बढ़ जाता है।

ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के संचार और मनोविज्ञान के प्रोफेसर ब्रैड भुष्मण ने कहा, ''गुस्से की स्थिति में अधिकतर लोगों द्वारा किया जाने वाला काम और भी बदतर हो सकता है : अपने गुस्से को समझने के लिए गुस्से की भावना पर ध्यान केंद्रित करना।''

सूत्रों के मुताबिक भुष्मण ने कहा, ''यदि आप अपनी भावनाओं पर अधिक गौर करेगे, तो गुस्सा फिर फूट पड़ेगा। इससे आपके दिमाग में गुस्सा बना रहता है। इससे पूरी संभवना होती है कि आप आक्रामक व्यवहार करेगे।''

भुष्मण के अध्ययन में साथी रहे विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के छात्र डोमिनिक मिस्कोविस्की ने कहा, ''राज यह है कि आप अपने गुस्से पर अधिक ध्यान नहीं दें और इससे तटस्थ रहे।'' यानी आप खुद को इस प्रक्रिया से बाहर रखकर देखने की कोशिश करें।

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