अगर आप अपने गुस्से को काबू करने के लिए एक से 10 तक की गिनती करते हैं तो अब जरा सावधान हो जाइए। एक नए अध्ययन में पता चला है कि ऐसा करने से गुस्सा घटने के बजाय अधिक बढ़ जाता है। ओहियो स्टेट विश्वविद्यालय के संचार और मनोविज्ञान विभाग के प्रोफेसर ब्रैड भुष्मण ने बताया कि एक से 10 तक गिनती करने से व्यक्ति का गुस्सा और अधिक फूट पड़ता है। उन्होंने में इंसान सामान्य कार्यों को करने में भी गलतियां करता है।
अध्ययन टीम का नेतृत्व करने वाले ब्रैड भुष्मण ने बताया कि गुस्से की स्थिति में अधिकतर लोगों द्वारा किया जाने वाला काम और भी बदतर हो सकता है। गिनती गिनने से व्यक्ति अपने गुस्से को समझने के लिए गुस्से की भावना पर ध्यान केंद्रित करने लगता है। उन्होंने कहा कि यदि आप अपनी भावनाओं पर अधिक गौर करेंगे, तो गुस्सा फिर फूट पड़ेगा। इससे आपके दिमाग में गुस्सा बना रहता है। इससे पूरी संभावना होती है कि आप आक्रामक व्यवहार करेंगे।
भुष्मण के अध्ययन में साथी रहे विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के छात्र डोमिनिक मिस्कोविस्की ने कहा कि राज यह है कि आप अपने गुस्से पर अधिक ध्यान नहीं दें और इससे तटस्थ रहें। यानी आप खुद को इस प्रक्रिया से बाहर रखकर देखने की कोशिश करें।
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